パーソナルジムとして練馬の皆様からお寄せいただくことが多い質問にお答えします

個々の目的にはよりますが、筋肉を鍛えることでより健康な身体を維持することがでるようにサポートします。自分で運動する方もその運動が正しく行えているかをプロに見てもらい、正しい運動方法をお伝えし、より楽しい運動ができるように導きます。
また、血流を上げて、太りにくい身体、病気になりにくい身体を作るためには基礎代謝が必要です。
基礎代謝を付けるのにも正しい運動方法が必要ですので、基礎代謝を付けたい方も是非ご相談ください。

呼吸・歩行をベースに徒手療法や運動療法を提供しております。 筋肉や関節の硬さ、偏りを正常に戻すためのマッサージのような手技た視覚、聴覚などの 感覚にも介入しております。 身体が整った状態で運動を行い、自分自身が理想の状態を維持できることを目指します。

駐車場はあります。グループでお越しの方も2台以上駐車可能ですのでご安心ください。

歩きで１０分ほどです。詳しくはアクセスをご覧ください。

トレーニングでの動きやすい服装や室内シューズ、タオル、などをご持参ください。

ご要望によってはAM９時スタートPM２２時までとさせていただきます。

申し訳ありませんが、シャワーのご用意はございません。

入会金はありません。会員費、メニューによっての料金のみとなっております。

ご年齢につきましては上限はござませんが、未成年者の方は契約の際に保護者の同意が必要です。

カウンセリング時に身体状況を確認させていただき、状況に応じてお医者様からの許可が必要となる場合がございます。まずはお問い合わせいただき、お身体の状況をご相談ください。

会社員や主婦の方、学生やアスリート、会社経営者、医療従事者など時間に不規則な方にも多岐に渡りご利用頂いております。

お問い合わせページからご連絡くださいませ。

直接タイムスケジュールからご予約も出来ますのでお気軽にご予約してください。(近日実装予定)

ご入会に際して予約状況により、ご見学の対応が難しいこともございますので、可能な限り事前に店舗見学のご予約をいただけましたら幸いです。店舗見学につきましてもお問い合わせのページよりご連絡ください。

アプリもしくは直接ご予約お願いしております。

より効率良く結果をだす為に、FIRST GYMでは週2回以上通われることを推奨しております。

月１度来ていただくだけでも効果は期待できます。目的にもよるのですが、FIRST GYMに来ていただくと自身の健康状態や身体状況を把握することが出来ます。

月１度の指導でも生活習慣を改善する手助けが可能となっております。

60分です。パーソナル中の内容は目標やスケジュール、お身体の状況などに応じて最適なご提案をさせていただきます。体力などに応じて、トレーニングとストレッチの割合は変わってきます。

お客様に合った摂取カロリーのアドバイスなどを行っております。

初めての方こそFIRST GYMをご利用くださいませ。自己流ですと効果が出にくい場合や怪我に繋がる危険がございます。

個人指導により最短で結果を出すことができます。

トレーニングには美容効果があります。トレーニングによる成長ホルモンの分泌により、年齢より若い体を作れます。また、様々な病気の予防効果もあるため、健康寿命を延ばすことにつながります。

無理な運動は必要ありません。 脂肪を燃焼させるために有酸素運動を行い、筋肉をつけるために無酸素運動(筋トレ)を行います。 お客様のなりたい身体や生活スタイルを考えた上で、メニューを組ませていただきます。

人によって異なりますが、平均的に3ヶ月位で目に見える変化が出てきます。 そのため、3ヶ月以上の継続を推奨しております。

月１度から通えてメニューが豊富なのでお客様一人ひとりのお身体に合ったメニューを制作致します。

短期でも長期でもどんなご要望にもお応え致します。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

現金、クレジットカードとなっております。

強引な勧誘などは一切行っておりません。

まずはお電話でもメールでも構いませんのでお問い合わせくださいませ。