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料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中

ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております

過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。

  • FIRST GYM

    太らないパンベスト5

    2022/05/09
    パンは脂質が高く、満足度が低いのでダイエットに不向きです。ただ、だからといって禁止にしないと太るというわけではありません。食べ方と種類を意識すればパンを食べながらでも余裕で痩せることはで...
  • FIRST GYM

    オートミールのダイエット効果

    2022/04/21
    皆さんはオートミールを食べていますか?今回は、オートミールのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。オートミールは・血糖値を安定させる・食欲を落ち着かせる・脂肪燃焼を高める・低カロ...
  • FIRST GYM

    ダイエットに対する考え方

    2022/04/18
    ダイエットに失敗する方たちは、ダイエットを「一時的な行事」として捉えてしまう傾向があるように感じます。「一時的」と期間を定めているからこそ、極端なカロリー制限などを選択できてしまうのだと...
  • FIRST GYM

    筋肉あるある

    2022/04/15
    去年着ていたアウター、今年は肩回りが窮屈。成長を感じる瞬間。
  • FIRST GYM

    太りやすいパンBest3

    2022/04/14
    パンでは太らないけど、食欲を乱して太りやすくなるパンはあります。まぁ、何となく食べるのはやめたいですよね。そこで、今日は何となく食べないようにしたいパンを3つ紹介します。第3位 食パン別に...
  • FIRST GYM

    栄養成分表示の落とし穴

    2022/04/13
    ダイエットされている多くの方が、食品を購入する際に「この食品は何kcalだろう?」と気にされているかと思います。ただ、摂取エネルギーはあくまでも目安程度にしかならないということを知っておいて...
  • FIRST GYM

    トレーニングベルトを理解する

    2022/04/11
    今回は、トレーニングベルトについてお話ししたいと思います。ジムに通ったことがある方なら一度は見たことがあるとおもいます。トレーニング中にベルトをを使用する主な理由は、腹圧を高めるためです...
  • FIRST GYM

    筋トレあるある

    2022/04/08
    日常生活でも重いものを持ち上げるときはフォームを意識するようになる。特に股関節と肩甲骨。練馬区 大泉学園 パーソナルジム FIRSTGYM
  • FIRST GYM

    トレーニングの原理・原則Part2

    2022/04/07
    今回は、前回に引き続きトレーニングの原則について紹介したいと思います。原則には大きく5つの原則があり、原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。①全面性の原則「全身をバ...
  • FIRST GYM

    トレーニングの原理・原則Part1

    2022/04/06
    筋トレの効果を最大限出すためには、「トレーニングの原理・原則」について知る必要があります。毎日筋トレするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング時...
  • FIRST GYM

    そばはダイエットの味方

    2022/04/05
    そばは・・・【タンパク質含有量が多い】もちろん肉や魚ほどではありませんが、麺類の中では多いです。うどん1人前→約7~10gそば1人前→約12~15g【アミノ酸スコアも高い】タンパク質の価値を決める...
  • FIRST GYM

    はちみつのダイエット効果

    2022/04/04
    はちみつって冗談抜きでおすすめの食品なんです。今回はその効果をお伝えしようと思います。①血糖値を安定させるはちみつは果糖とブドウ糖のバランスが良く、血糖値を安定させます。穏やかに上げてくれ...
  • FIRST GYM

    信じてはいけないダイエット情報

    2022/04/03
    ダイエットをされている方は恐らく、インターネットやSNSなどを通じて情報を取り入れているかと思います。ただ、情報が多すぎて分からない方のために、今回は信じてはいけないダイエット情報を2つご紹...
  • FIRST GYM

    【姿勢改善】姿勢改善トレーニングを紹介!その3

    2022/02/23
    ジムにこれなくてもストレッチはやりましょ!とっておきのアイテムご紹介いたします!
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    【姿勢改善】姿勢改善トレーニングを紹介!その2

    2022/02/22
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    【姿勢改善】姿勢改善トレーニングを紹介!その1

    2022/02/21
    正しい姿勢をごぞんじですか?姿勢が悪いと...肩こりや腰痛、便秘や下腹の出っぱりなど今あなたが抱えている体の不調は骨盤のゆがみが原因かもしれません!
  • thumbnail_B57CB8C6-2295-4C68-83B5-7E6A8B1E9056

    【姿勢改善】こちらの写真は1度のトレーニング...

    2022/02/19
    FIRST GYMでは、姿勢を整をせるトレーニングを軸としてます。なぜなら、骨盤のゆがみによって起こる様々な身体の不調は多くの方が抱えている悩みではないでしょうか?骨盤のゆがみを整えることで、慢性...
  • thumbnail_IMG_0989

    【痩せるトレーニング】ダイエットトレーニン...

    2022/02/18
    半袖の季節になると、二の腕のお肉が気になってきませんか?二の腕が細いと視覚的効果で全身が痩せているように見える利点があります。でも二の腕を細くするのって難しい…、どうしたら引き締まるの?っ...
  • thumbnail_IMG_0979

    【30代女性】おすすめダイエット美尻トレーニ...

    2022/02/17
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    【1か月5kgダイエット】おすすめの最適なペー...

    2022/02/15
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    運動不足の解消は何故必要か?

    2022/02/12
    外出が制限されると、自宅にいる時間が増え慢性的に運動不足になる懸念があります。 今回の新型コロナウイルス騒動から、在宅勤務(リモートワーク、テレワーク)の存在を知った人も多いかと思います...
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    コロナウイルス感染症に伴う運営方針について ...

    2022/02/11
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    クライアント様トレーニング風景 練馬区FIRST...

    2022/02/09
    週1回通っていただいてもう4年目になるお客様です。トレーニング風景をご紹介いたします。
  • body-of-woman-athlete_1208-270

    お腹を引き締める体幹トレーニングの効果~練...

    2022/02/07
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    パーソナルトレーニングジムの効果的な頻度と...

    2022/01/09
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    練馬区にあるパーソナルトレーニングジムとフ...

    2022/01/08
    練馬区にあるパーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブどっちがおすすめ? パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの最も大きな違いは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれ...
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    パーソナルトレーニングジムはダイエットにお...

    2022/01/07
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    FIRST GYMに通うべき人はこんな人!!

    2022/01/06
    ファーストジムに通うべき人はこんな人 パーソナルトレーニングは、自分の目的にあったジムやトレーナーを選び、その目的に応じてトレーニングを進めていくことができます。 さらに、自分の筋力や体力...
  • IMG_0164

    トレーナーが居るとー?

    2022/01/05
    パーソナルトレーナーのおかげでやる気が落ちない! ダイエットやボディメイクにおいて、一人でトレーニングを続けていると、モチベーションを維持しながらトレーニングをすることは難しいです。自分に...
  • IMG_0169

    なんでフィットネスクラブより高いの?

    2022/01/04
    理想のカラダに合わせてトレーニングができる!パーソナルトレーニングジムの1番のメリットとも言えるのは、自分の理想のカラダや目標に合わせてトレーニングができることです。ダイエットで痩せたい...
  • IMG_5784

    LYFT公式認定正規代理店

    2021/12/23
    この度、FIRST GYMは株式会社LYFTから厳正な審査を経て、公式に認定された販売代理店となりました。LYFT Nutrition 主にプロテインを扱っております。会員様以外の方にも購入可能ですのでお問い合わせ...
  • a125

    1回体験カウンセリング無料

    2021/12/08
    FIRST GYMでは無料で体験とカウンセリングを実施しております。実際に来ていただなくてもお電話などでもヒアリング致しますのでまずはお電話を!!どんな事をするのか、腰痛など痛みの改善、ダイエット...
  • 095D07E0-4A83-41B0-8431-85BD7848587F

    開店のご挨拶

    2021/11/25
    時下ますますご清栄のことと、心よりお慶び申し上げます平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げますさて このたびは弊社FIRST GYM開店に際し ご丁寧なご祝辞を頂戴いたしまして誠にありがとう...
  • IMG_0167

    会員様に向けて

    2021/11/18
    FIRST GYMでは、最新のシステムを使い身体の歪みを自動で検査しデーター化することで歪みを可視化させ、データーを元に歪みを改善させるトレーニングメニューを導き出させることが出来ます。 忙しくジ...
  • FIRST GYM

    ホームページ公開いたしました!

    2021/11/18
    こんにちは!この度ホームページを公開させていただきました!運動したいけどなかなか行動に移せなかったり、ジムってどう通えばいいかわからないなど皆様のお悩みを聞きそれに合ったトレーニングを提...

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  • ダイエットに対する考え方

    query_builder 2022/04/18
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