血管：生命を支える不可欠なネットワーク！
2024/03/25
血管は、私たちの体内で血液を循環させる管状の構造です。心臓がポンプの役割を果たし、血管を通じて酸素や栄養素を全身の細胞に送り届け、不要な代謝物や二酸化炭素を排除します。このプロセスは、生...
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料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
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1回体験カウンセリング無料
2024/03/25FIRST GYMでは無料で体験とカウンセリングを実施しております。実際に来ていただなくてもお電話などでもヒアリング致しますのでまずはお電話を！！どんな事をするのか、腰痛など痛みの改善、ダイエット... -
太らないパンベスト5
2022/05/09パンは脂質が高く、満足度が低いのでダイエットに不向きです。ただ、だからといって禁止にしないと太るというわけではありません。食べ方と種類を意識すればパンを食べながらでも余裕で痩せることはで... -
オートミールのダイエット効果
2022/04/21皆さんはオートミールを食べていますか？今回は、オートミールのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。オートミールは・血糖値を安定させる・食欲を落ち着かせる・脂肪燃焼を高める・低カロ... -
ダイエットに対する考え方
2022/04/18ダイエットに失敗する方たちは、ダイエットを「一時的な行事」として捉えてしまう傾向があるように感じます。「一時的」と期間を定めているからこそ、極端なカロリー制限などを選択できてしまうのだと... -
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太りやすいパンBest3
2022/04/14パンでは太らないけど、食欲を乱して太りやすくなるパンはあります。まぁ、何となく食べるのはやめたいですよね。そこで、今日は何となく食べないようにしたいパンを3つ紹介します。第3位 食パン別に... -
栄養成分表示の落とし穴
2022/04/13ダイエットされている多くの方が、食品を購入する際に「この食品は何kcalだろう？」と気にされているかと思います。ただ、摂取エネルギーはあくまでも目安程度にしかならないということを知っておいて... -
トレーニングベルトを理解する
2022/04/11今回は、トレーニングベルトについてお話ししたいと思います。ジムに通ったことがある方なら一度は見たことがあるとおもいます。トレーニング中にベルトをを使用する主な理由は、腹圧を高めるためです... -
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トレーニングの原理・原則Part２
2022/04/07今回は、前回に引き続きトレーニングの原則について紹介したいと思います。原則には大きく5つの原則があり、原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。①全面性の原則「全身をバ... -
トレーニングの原理・原則Part１
2022/04/06筋トレの効果を最大限出すためには、「トレーニングの原理・原則」について知る必要があります。毎日筋トレするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング時... -
そばはダイエットの味方
2022/04/05そばは・・・【タンパク質含有量が多い】もちろん肉や魚ほどではありませんが、麺類の中では多いです。うどん1人前→約７～10ｇそば1人前→約12～15ｇ【アミノ酸スコアも高い】タンパク質の価値を決める... -
はちみつのダイエット効果
2022/04/04はちみつって冗談抜きでおすすめの食品なんです。今回はその効果をお伝えしようと思います。①血糖値を安定させるはちみつは果糖とブドウ糖のバランスが良く、血糖値を安定させます。穏やかに上げてくれ... -
信じてはいけないダイエット情報
2022/04/03ダイエットをされている方は恐らく、インターネットやSNSなどを通じて情報を取り入れているかと思います。ただ、情報が多すぎて分からない方のために、今回は信じてはいけないダイエット情報を２つご紹... -
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【姿勢改善】姿勢改善トレーニングを紹介！その１
2022/02/21正しい姿勢をごぞんじですか？姿勢が悪いと．．．肩こりや腰痛、便秘や下腹の出っぱりなど今あなたが抱えている体の不調は骨盤のゆがみが原因かもしれません！ -
【姿勢改善】こちらの写真は1度のトレーニング...
2022/02/19FIRST GYMでは、姿勢を整をせるトレーニングを軸としてます。なぜなら、骨盤のゆがみによって起こる様々な身体の不調は多くの方が抱えている悩みではないでしょうか？骨盤のゆがみを整えることで、慢性... -
【痩せるトレーニング】ダイエットトレーニン...
2022/02/18半袖の季節になると、二の腕のお肉が気になってきませんか？二の腕が細いと視覚的効果で全身が痩せているように見える利点があります。でも二の腕を細くするのって難しい…、どうしたら引き締まるの？っ... -
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運動不足の解消は何故必要か？
2022/02/12外出が制限されると、自宅にいる時間が増え慢性的に運動不足になる懸念があります。 今回の新型コロナウイルス騒動から、在宅勤務（リモートワーク、テレワーク）の存在を知った人も多いかと思います... -
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練馬区にあるパーソナルトレーニングジムとフ...
2022/01/08練馬区にあるパーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブどっちがおすすめ？ パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの最も大きな違いは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれ... -
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FIRST GYMに通うべき人はこんな人！！
2022/01/06ファーストジムに通うべき人はこんな人 パーソナルトレーニングは、自分の目的にあったジムやトレーナーを選び、その目的に応じてトレーニングを進めていくことができます。 さらに、自分の筋力や体力... -
トレーナーが居るとー？
2022/01/05パーソナルトレーナーのおかげでやる気が落ちない！ ダイエットやボディメイクにおいて、一人でトレーニングを続けていると、モチベーションを維持しながらトレーニングをすることは難しいです。自分に... -
なんでフィットネスクラブより高いの？
2022/01/04理想のカラダに合わせてトレーニングができる！パーソナルトレーニングジムの１番のメリットとも言えるのは、自分の理想のカラダや目標に合わせてトレーニングができることです。ダイエットで痩せたい... -
LYFT公式認定正規代理店
2021/12/23この度、FIRST GYMは株式会社LYFTから厳正な審査を経て、公式に認定された販売代理店となりました。LYFT Nutrition 主にプロテインを扱っております。会員様以外の方にも購入可能ですのでお問い合わせ... -
1回体験カウンセリング無料
2021/12/08FIRST GYMでは無料で体験とカウンセリングを実施しております。実際に来ていただなくてもお電話などでもヒアリング致しますのでまずはお電話を！！どんな事をするのか、腰痛など痛みの改善、ダイエット... -
開店のご挨拶
2021/11/25時下ますますご清栄のことと、心よりお慶び申し上げます平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げますさて このたびは弊社FIRST GYM開店に際し ご丁寧なご祝辞を頂戴いたしまして誠にありがとう... -
会員様に向けて
2021/11/18FIRST GYMでは、最新のシステムを使い身体の歪みを自動で検査しデーター化することで歪みを可視化させ、データーを元に歪みを改善させるトレーニングメニューを導き出させることが出来ます。 忙しくジ... -
ホームページ公開いたしました！
2021/11/18こんにちは！この度ホームページを公開させていただきました！運動したいけどなかなか行動に移せなかったり、ジムってどう通えばいいかわからないなど皆様のお悩みを聞きそれに合ったトレーニングを提...
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マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。
