太らないコツを知っておく

2026/03/05

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

太らないコツは沢山あります。しかもほんの少し意識するだけでも脂肪が増えることを回避できるのです！

そのうちの一つは「空腹時間をあけ過ぎないこと」

お腹が空きすぎると、血糖値が乱高下して脂肪を溜め込みやすくなります。

少量でもいいので、間を空けすぎないこと。

私はカカオ70%以上のチョコレート、ナッツ、チーズ、プロテイン、ヨーグルト、野菜サラダ

とか食べています。

こうやって太らないコツを知っておくことで、無理に我慢しなくても体重管理がしやすくなりますよね。

体の仕組みを知って、少し工夫するだけで、ダイエットはもっと楽に続けられるものになります。

体の仕組みを知って、少し工夫するだけでダイエットはもっと楽に続けられるものになります。

FIRST GYMでは、こうした「太りにくい体づくり」もサポートしています。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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