スクワットはピラティスで改善！
2026/07/31
FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「スクワットって、思ったより難しい！」そう感じたことはありませんか？まっすぐしゃがんでいるつもりでも、膝が内側に入ってしまったり、かかとが浮いて...
Blog
料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
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ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ある日の仕事帰り。以前のA子さんなら、迷わずラーメン屋さんへ向かっていました。でもこの日は少し違いました。「今日はトレーニングの日だ。」そう思う... -
マシンピラティスでヘルシーライフ
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近よく耳にする「ヘルシーライフ」。海外では、ただ細いだけではなく、健康的でエネルギッシュな女性に憧れる人が増えています。無理なダイエットをする... -
サスペンショントレーニングのお勧め
2026/07/31FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！皆さんは「サスペンショントレーニング」をご存知ですか？天井などから吊るされたベルトを使って行うトレーニングです。自分の体重を利用するので、負荷... -
その日の疲れは筋トレで取る
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！仕事帰りにレッスンへいらっしゃるお客様。先日もブログで書きましたが、フォームを見ると、その日に何をしていたのか大体当たります。本日も、「なんだか... -
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！パーソナルジムに通い始めて数か月。ある日、会社で同僚から声をかけられました。「最近痩せた？」「何かやってるの？」思わず嬉しくなったA子さん。「実... -
【リアル】暑い日でもジムに来れば元気になる
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！猛暑になる少し前、まだ梅雨の時期のことです。78歳になるお客様が、「暑くなったら、ここまで来るのが難しくなりそうだな」とお話しされていました。お客... -
【リアル】背中を使ってる感覚がわからない！
2026/07/31FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！背中のトレーニング中、お客様からよくこんな声をいただきます。「背中を使えている感じがしないんです。」これ、本当によくあるんです。腕は動いているし... -
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ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/30FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ある朝、いつものように鏡の前に立ったA子さん。「あれ…？」なんだか顔がスッキリして見えます。気のせいかなと思いながら仕事へ向かうと、同僚から、「最... -
【リアル】嫌なことがあったからトレーニング...
2026/07/30FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「体調はいかがですか？」いつものようにお客様にコンディションをお聞きしました。「体は元気なんですけど、睡眠不足で…」お話を聞くと、職場で嫌なこと... -
1人でジムに通っているけど、やり方がわからな...
2026/07/30FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！最近は24時間ジムなども増えて、1人でトレーニングをされている方も多いですよね。でも、「マシンの使い方がわからない」「フォームが合っているのか不安... -
【リアル】ブルガリアンスクワットができるよ...
2026/07/30FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！レッスンでブルガリアンスクワットを行っているのですが、皆さん最初はとても苦戦されます。初めは片足で立つことも難しく、くるくると回転してしまった... -
パーソナルジムに通いたいけど迷っているなら
2026/07/29FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！「パーソナルジムに興味はあるけど、本当に続けられるかな…」「自分に合うかわからない…」そんな方も多いのではないでしょうか。私は、まずはチケットを... -
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！パーソナルに通い始めて数週間。トレーニングは正直きつい。「今日は行きたくないな…。」そう思う日もあります。でも、トレーナーさんが補助をしてくれた... -
2026/07/29【リアル】腰の張り、腰の違和感がピラティスで改善！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！お客様とのレッスンの開始時には、必ず体調をお聞きしています。この日は、「腰が張る」「腰が重い...
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2026/07/29【リアル】筋トレで体力がついた！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！【リアル】筋トレで体力がついた！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！先日、お客様とのレッスンでTRXを使っ...
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猛暑を筋とれで乗り越えるってどういうこと？
2026/07/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「暑くて何もしたくない…」そんな日が続いていませんか？実は、暑さで体力を奪われやすい人ほど、筋力や体力が落ちていることも少なくありません。筋トレ... -
【リアル】誰も席を譲ってくれない！
2026/07/27FIRST GYM パーソナルジムのみどりです！先日、お客様がお子様2人を連れてお出かけをしたそうなんですね。その時に電車に乗ったそうなんです。まだ小さいお子様で、1人は手を繋ぎ、もう1人は抱っこ。で... -
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海外ガールが心掛けている「ヘルシーライフ」
2026/07/26FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！最近よく「海外ガールのヘルシーライフ」って聞きますよね♪私も気になって調べてみたのですが、海外ガールが大切にしている「ヘルシーライフ」は、ただ痩... -
みなさん気付き始めている筋トレが大事だと！
2026/07/24FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近、お客様からこんな言葉をよく聞くようになりました。「姿勢が悪くて整体に通っているんです。」「マッサージを受けると楽になるけど、また戻っちゃう... -
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/24パーソナルに通い始めて、A子さんは久しぶりにラーメンを食べます。「終わった…。」と思いながら翌朝体重計へ。「あれ？増えてない！」すぐにトレーナーさんへLINE。「昨日ラーメン食べちゃいました(泣... -
マシンピラティス＋パーソナルトレーニング
2026/07/24FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！当ジムで大人気のクーポンメニュー「マシンピラティス＋パーソナルトレーニング」のご紹介です！まずはマシンピラティスで身体の使い方を再学習し、姿勢... -
仕事帰りにピラティス、最高だよね。
2026/07/21FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！今日も一日、本当にお疲れ様でした。どんな仕事をしていても、デスクワークだろうが立ち仕事だろうが、身体には確実に負担がかかってます。「別にそんな... -
韓国ガールがダイエット中に食べるおやつ
2026/07/17FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！韓国ガールがダイエット中に食べるおやつをチェックしてきました！韓国アイドルも食べているらしいのです！日本でも気軽に手に入るアレです！それは「さつ... -
誘惑に負けても筋トレがある！
2026/07/15FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近、〇〇の〇〇バーガーセットを食べました。しかも、普段はほとんど飲まないコーラまで（笑）ハンバーガーは昔から大好きです。家でもハンバーグを作り... -
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/11FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！食事をスクリーンショットで送るようになったA子さん。「何を食べればいいんだろう…。」とりあえず、ヘルシーそうなものを選んでみました。サラダ。おにぎ... -
デスクワークのお客様の罪悪感
2026/07/05FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！週1回ジムで筋トレをされているお客様、この週は特に仕事が忙しくて、長時間座ってお仕事をされていたそうなんです。こんなに座ってばかりいたら、せっか... -
ジムデビューする人は初めにパーソナルを受け...
2026/07/04FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近は24時間ジムが至る所にあります。私も24時間ジムに通ってトレーニングをしています。今はいつでも筋トレが始められる環境になりつつあります。筋トレ... -
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...
2026/07/04FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！初めてのパーソナルトレーニングが終わりました。いつもなら頑張ったご褒美にラーメン屋さんへ直行。でも、この日は少し気持ちが違いました。「せっかく頑... -
【リアル】1週間で1.2kg体重が減っていた！
2026/07/02FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！先日入会されたお客様のUさん。「マシンピラティス＋パーソナルトレーニング」のお客様です。1回目のパーソナルでは、ピラティスで体を動かしながら背骨を...
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絶対お得！マシンピラティス＋パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/03 -
FIRST GYMある日の90分パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/02 -
FIRST GYMお客様の変化
query_builder 2026/08/02 -
フォームに悩んだらパーソナルを活用する！
query_builder 2026/08/02 -
スクワットはピラティスで改善！
query_builder 2026/07/31
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