オープンな雰囲気での営業に努めブログで情報を随時発信 | 練馬のパーソナルジムなら結果重視のFIRST GYM

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料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中

ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております

過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。

筋トレで日常を快適に！

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！わざわざジムに来て、重たいものを持って、息をハァハァさせて…。考えてみたら、結構大変なことをしていますよね。笑それでも皆さんが頑張ってトレーニン...

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私がヘルシーライフを目指すわけ

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私がヘルシーライフを目指すようになったのは、「もっと自分を軽くしたい」と思ったことがきっかけでした。私は結構、いろんなことを考えたり、感情を自分...

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肩を鍛えよう！

2026/08/31

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できないと思ったのに、できた！

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！トレーニングをしていると、「もう無理！」「これはできない！」そんな瞬間があります。でも私は隣で、「大丈夫！あと1回いける！」って言っています。笑...

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本日も笑いが止まらないFIRST GYM

2026/08/31

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【リアル】トレーニング後の睡眠の質が良かった

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！先日、初めてトレーニングを受けてくださったお客様から、「トレーニングした日の夜、すごくよく眠れました！」と教えていただきました。まず、こういう変...

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ダイエット中だって食べたい！

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ダイエットを始めると、「食べる量を減らさなきゃ」「好きなものは我慢しなきゃ」と思ってしまいますよね。でも、ダイエット中だって食べたい！FIRST GYM...

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海外ガールみたいにトレーニングを日常に

2026/08/31

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！海外の女性がトレーニングしている姿を見ると、「カッコいいな〜！」って思うことありませんか？お気に入りのトレーニングウェアを着てジムに行って、身体...

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食べすぎちゃった！さて、どうする？

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！昨日ちょっと食べすぎちゃった…。そんな日、ありますよね。私もあります！美味しいものを食べている時は幸せなのに、食べ終わってから、「あ〜食べすぎた…...

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ピラティス男子急増中！

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！当ジムではマシンピラティスのメニューもあるのですが、最近「ピラティスをやってみたい！」という男性が増えています。特に多いのが、普段からスポーツを...

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筋トレを習慣化するための食事方法

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！筋トレを習慣にするなら、食事もできるだけ簡単に！私は鮭をトースターでまとめて焼いています。アルミホイルを敷いて鮭を並べたら、あとはトースターにお...

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筋トレを習慣化するための食事方法

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！筋トレを習慣にするなら、食事もできるだけ簡単に！私は鮭をトースターでまとめて焼いています。アルミホイルを敷いて鮭を並べたら、あとはトースターにお...

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【リアル】筋トレで脚痩せできた！

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「今までずっと、脚だけは細くなったことがない」そんなお客様が、トレーニングを続けていく中で、本当に脚がスッキリしてきました。最初にトレーニングを...

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スクワットでうまくしゃがめない！

2026/08/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！スクワットって「しゃがむ動作」だけど、ただしゃがめばいいってことではないですよね。まっすぐ下にしゃがみたいのに、なぜかお尻が後ろに逃げてしまった...

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マシンピラティス＋リンパマッサージ

2026/08/29

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！マシンピラティスとリンパマッサージを組み合わせたメニューを始めました！これ、実際に組み合わせてみるととても、相性がいいんです。身体がガチガチに固...

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ピラティスで疲れを吹き飛ばそう

2026/08/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！忙しい時って、身体だけじゃなく頭の中も忙しくて、なかなか休まらないですよね。あれもしなきゃ、これもしなきゃ。一日中いろんなことを考えて、気づけば...

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お客様の変化をご紹介

2026/08/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！今回は、1年間パーソナルトレーニングに週1回通われているお客様の変化をご紹介します。左がパーソナルを始めた頃。右が1年後です。この1年間、ほとんど食...

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ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/08/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！パーソナルジムに通い始めて数か月。鏡に映るA子さんの姿は、少しずつ変わっていました。気になっていたぽっこりお腹はスッキリ。顔のむくみも以前ほど気...

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今日も楽しいパーソナルでした！

2026/08/27

FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！今日も笑いの絶えないパーソナルでした。トレーニングだから、もちろんきつい。「きついー！」って言いながら、なぜか笑ってしまったり。もう無理って言...

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忙しいからこそトレーニング

2026/08/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！日常を過ごす中で、忙しくて座る時間もありゃしない。疲れは溜まるいっぽう、睡眠をとっても疲れが取れない。そんな毎日を過ごしていると、「トレーニング...

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ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/08/23

久しぶりに、大好きなラーメン屋さんへやってきたA子さん。以前ならラーメンにライス、その後はコンビニでデザート。そして食べ終わった後には、「また食べちゃった…。」と罪悪感でいっぱいになってい...

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ヘルシーライフの勧め

2026/08/21

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！皆さんは「ヘルシーライフ」と聞くと、どんなイメージがありますか？食事を我慢すること？野菜ばかり食べること？毎日ハードな運動をすること？実は、そう...

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絶対お得！マシンピラティス＋パーソナルトレ...

2026/08/03

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！当ジムには、「マシンピラティス＋パーソナルトレーニング」を90分で受けられるクーポンがあります！これ、本当におすすめなんです！「ピラティススタジオ...

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FIRST GYMある日の90分パーソナルトレーニング

2026/08/02

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！通常は60分のパーソナルトレーニングですが、当ジムでは90分コースもご用意しています。「30分長いと何をするの？」そんなご質問をいただくこともあります...

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FIRST GYMお客様の変化

2026/08/02

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！当ジムに通ってくださっている、78歳のお客様。初めていらした頃は、階段の上り下りがとても大変で、ご自宅では四つん這いになって階段を上っていたそうで...

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フォームに悩んだらパーソナルを活用する！

2026/08/02

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「動画を見ながらトレーニングしているんですけど、これで合っているのかわからなくて…」そんなお悩みでご来店されるお客様もたくさんいらっしゃいます。...

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