肩こりや背中のこりは老廃物が溜まってる
2026/03/30
こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！前回お話しした、私のこり固まった背中の作り方ですが、レシピは覚えてくれました？(笑)ちょっと衝撃的な事実です！体のこり固まった状態は「...
Blog
料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
-
-
こりかたまった背中の作り方
2026/03/30こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！なんか変なタイトルですが、私さっきファストフード店に行ってたんですね！どうしてもやらなくてはいけない、手続きがあったんですけど、全然... -
ウェスト周り気になるならリンパ＋パーソナル...
2026/03/30こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「外人体型」、「カービィボディ」を目指したい！カービィボディを目指すには、筋トレと食事をしっかり摂って、脂肪も味方につけてしまおう！前... -
ダイエット必須の食材
2026/03/30こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ダイエットしてるのに中々痩せないときがありました。朝ジムでトレーニング、その後トレッドミルで傾斜をつけてウォーキング昼間仕事、夜ジムで... -
ウェルネスでいこう！
2026/03/27こんにちはFIRST GYMのパーソナルトレーナーみどりです！「ウェルネス」って最近よく聞きますが、私の思うウェルネスとはで語っていきますね！ウェルネスは体の健康だけでは無く、もちろん、体に痛みが... -
プリプリのお尻の作り方
2026/03/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！プリプリのお尻は作れるんです！最近では筋トレでお尻を鍛えるって普通に知られてるとは思います。でもねトレーニングしていく中で、支障も沢山... -
リンパマッサージ＋パーソナルトレーニングの変化
2026/03/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！FIRST GYMの新メニューに「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」が登場しました。これは「パーソナルトレーニング」のメニューと何が違... -
海外ガールから学ぶストレスを溜めない方法
2026/03/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！今日もどこからともなく私の海外ギャル情報をお送りいたします。海外ガールはストレスを溜めないことを心がけているのです。まずね、食べたくな... -
食べたいが止まらないときのサインを知っておく
2026/03/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！この2、3日、食べたい欲求がすごい！生理前では無いにお腹が空いてるわけではないのに食べたい衝動になる。これはストレスだなって思いました。... -
現代人にはトレーニングが必要理由は…
2026/03/25こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！これは私が勝手に思ってることなんですけどね、現代人になんでトレーニングが必要かと思うのは、便利な社会、住みやすい環境になるにつれて、体... -
助けて！お腹が空いて眠れない
2026/03/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。お腹が空いて、眠れない！寝ようと努力はするけど食べ物のことを考えてしまって、眠れなくなります。そんな時頭に浮かんでくる食材は、おにぎり... -
足を細くするお勧めな方法
2026/03/20こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！足痩せしたい！私は、沢山の足痩せを試してきました。エステや整体も試しました！私はトレーニングを始めてからは、だいぶ足が細くはなりました... -
リンパマッサージと筋トレを同時にすると何が...
2026/03/12こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！FIRST GYMの新しいクーポン「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」なぜリンパマッサージとパーソナルトレーニングが一緒になるのかなと... -
ヘルシーな体はトレーニングで作る
2026/03/12こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！日本はアメリカや韓国に比べて、トレーニング文化が発展途中で、ジムに通う人は人口の数％しかいないという事実。ですが海外では多くの人が日常... -
痩身を目指すなら！
2026/03/12こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！痩身ってただ痩せているだけではなく、美容を目的にして身体を整えていくことですがトレーニングはまさにそのためにとても大切なものです。体重... -
ストレスケアもトレーニングで！
2026/03/07こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ストレスっ誰に対しても何らかしらあると思うんです。そう言う時、筋肉に緊張がかかりやすい。私は緊張を感じると背中の筋肉に力が入ってしまい... -
足が太くて悩んでいるなら
2026/03/07こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ジムに来るお客様に足が太いってお悩みの方が多いんです。でも足が太い理由は、浮腫みだったって場合があるんです。骨盤周りや股関節の筋肉がう... -
-
-
太らないコツを知っておく
2026/03/05こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！太らないコツは沢山あります。しかもほんの少し意識するだけでも脂肪が増えることを回避できるのです！そのうちの一つは「空腹時間をあけ過ぎな... -
FIRST GYMパーソナル風景
2026/03/02こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」の様子です。引く種目になると、どうしても腕が先に頑張ってしまう。でも今日はやったのは「背...
記事検索
NEW
-
絶対お得！マシンピラティス＋パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/03 -
FIRST GYMある日の90分パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/02 -
FIRST GYMお客様の変化
query_builder 2026/08/02 -
フォームに悩んだらパーソナルを活用する！
query_builder 2026/08/02 -
スクワットはピラティスで改善！
query_builder 2026/07/31
CATEGORY
ARCHIVE
ブログを運営することで、スポーツジムとしての魅力や詳細なトレーニングの内容などを知っていただけるよう励んでいます。トレーニングのスケジュールや最新の情報も随時更新しているので、利用のご予定がある方にはぜひご覧いただくようにお願いしております。また、掲載している情報についてのお問い合わせでのご質問やご相談も歓迎です。納得の上で安心してご入会いただけるよう、今後もクリアな運営の実現を目指して丁寧に対応してまいります。
マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。
