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料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中

ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております

過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。

  • FIRST GYM

    オートミールのダイエット効果

    2022/04/21
    皆さんはオートミールを食べていますか?今回は、オートミールのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。オートミールは・血糖値を安定させる・食欲を落ち着かせる・脂肪燃焼を高める・低カロ...
  • FIRST GYM

    ダイエットに対する考え方

    2022/04/18
    ダイエットに失敗する方たちは、ダイエットを「一時的な行事」として捉えてしまう傾向があるように感じます。「一時的」と期間を定めているからこそ、極端なカロリー制限などを選択できてしまうのだと...
  • FIRST GYM

    筋肉あるある

    2022/04/15
    去年着ていたアウター、今年は肩回りが窮屈。成長を感じる瞬間。
  • FIRST GYM

    太りやすいパンBest3

    2022/04/14
    パンでは太らないけど、食欲を乱して太りやすくなるパンはあります。まぁ、何となく食べるのはやめたいですよね。そこで、今日は何となく食べないようにしたいパンを3つ紹介します。第3位 食パン別に...
  • FIRST GYM

    栄養成分表示の落とし穴

    2022/04/13
    ダイエットされている多くの方が、食品を購入する際に「この食品は何kcalだろう?」と気にされているかと思います。ただ、摂取エネルギーはあくまでも目安程度にしかならないということを知っておいて...
  • FIRST GYM

    トレーニングベルトを理解する

    2022/04/11
    今回は、トレーニングベルトについてお話ししたいと思います。ジムに通ったことがある方なら一度は見たことがあるとおもいます。トレーニング中にベルトをを使用する主な理由は、腹圧を高めるためです...
  • FIRST GYM

    筋トレあるある

    2022/04/08
    日常生活でも重いものを持ち上げるときはフォームを意識するようになる。特に股関節と肩甲骨。練馬区 大泉学園 パーソナルジム FIRSTGYM
  • FIRST GYM

    トレーニングの原理・原則Part2

    2022/04/07
    今回は、前回に引き続きトレーニングの原則について紹介したいと思います。原則には大きく5つの原則があり、原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。①全面性の原則「全身をバ...
  • FIRST GYM

    トレーニングの原理・原則Part1

    2022/04/06
    筋トレの効果を最大限出すためには、「トレーニングの原理・原則」について知る必要があります。毎日筋トレするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング時...
  • FIRST GYM

    そばはダイエットの味方

    2022/04/05
    そばは・・・【タンパク質含有量が多い】もちろん肉や魚ほどではありませんが、麺類の中では多いです。うどん1人前→約7~10gそば1人前→約12~15g【アミノ酸スコアも高い】タンパク質の価値を決める...
  • FIRST GYM

    はちみつのダイエット効果

    2022/04/04
    はちみつって冗談抜きでおすすめの食品なんです。今回はその効果をお伝えしようと思います。①血糖値を安定させるはちみつは果糖とブドウ糖のバランスが良く、血糖値を安定させます。穏やかに上げてくれ...
  • FIRST GYM

    信じてはいけないダイエット情報

    2022/04/03
    ダイエットをされている方は恐らく、インターネットやSNSなどを通じて情報を取り入れているかと思います。ただ、情報が多すぎて分からない方のために、今回は信じてはいけないダイエット情報を2つご紹...

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  • 太らないパンベスト5

    query_builder 2022/05/09
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    query_builder 2022/04/21
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    query_builder 2022/04/18
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ブログを運営することで、スポーツジムとしての魅力や詳細なトレーニングの内容などを知っていただけるよう励んでいます。トレーニングのスケジュールや最新の情報も随時更新しているので、利用のご予定がある方にはぜひご覧いただくようにお願いしております。また、掲載している情報についてのお問い合わせでのご質問やご相談も歓迎です。納得の上で安心してご入会いただけるよう、今後もクリアな運営の実現を目指して丁寧に対応してまいります。

マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。