オープンな雰囲気での営業に努めブログで情報を随時発信 | 練馬のパーソナルジムなら結果重視のFIRST GYM

Blog

料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中

ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております

過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。

ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/06/30

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！今日はパーソナル初回の日。前回の体験で少し体を動かしただけでも、翌日は軽い筋肉痛になってしまいました。筋トレなんて今まで興味もなく、「私にできる...

MORE
2026/06/30

ピラティスソックスは筋トレにもおすすめFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ヨガやピラティスの時に履く「ピラティスソックス」ってご存知ですか？足の裏一面に滑り止めが付いているソックス...

MORE
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/06/28

ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ第四話FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「やっぱりラーメンは禁止ですよね…。」そう不安そうに聞くA子さん。するとトレーナーさんは笑顔でこ...

MORE
【リアル】ロールダウンを2回だけしたお客様

2026/06/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！先日、ピラティス未経験のお客様にロールダウンを2回だけやっていただきました。ロールダウンとは、簡単にいうと背骨を一つひとつ丸めながら動かしていく...

MORE
美容師さんは筋トレでお尻を鍛えよう

2026/06/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！知り合いやお客様にも美容師さんが何人かいるのですが、話を聞いていると本当に大変なお仕事だなと思います。髪をカットするときって、腕をずっと同じ位置...

MORE
パーソナル中にわかる1週間の生活習慣

2026/06/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！パーソナルでは、お客様一人ひとりの状態に合わせて、その日に行うメニューを決めています。特に問題がなければ、前回と同じ種目を行い、少しずつレベルア...

MORE
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/06/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ第二話FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ぽっこりお腹が気になり始めたA子さん。「このままじゃ...

MORE
ラーメン大好きA子さんのパーソナルジムライフ...

2026/06/27

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！今回はラーメンが大好きなA子さんが、パーソナルジムに通うまでの物語です。30代会社員のA子さん。ラーメンが大好きで、ほぼ毎日2杯は食べていました。ラ...

MORE
【リアル】低気圧の不調で悩まされている

2026/06/25

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！低気圧による不調について何度かブログでお話ししていますが、それだけ悩まれている方が多いということですね。今回は、「今日は頭がズキズキするから来ま...

MORE
ピラティスでダイエットは可能なの？

2026/06/25

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ダイエット目的でピラティスを始める方はとても多いです。ですが、ピラティスだけで体重を大きく落とすのは簡単ではありません。ピラティスでは、身体の使...

MORE
ジムで見かけたお兄さん

2026/06/25

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私は普段24時間ジムでトレーニングをしています。今日はベンチプレスの日でした。基本的にトレーニング中は自分のことに集中しているので、周りを見ている...

MORE
韓国のピラティス文化

2026/06/24

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！日本では現在、ピラティスブームが3回目と言われているそうです。私がまだ筋トレをしたこともない頃、整体に通っていたのですが、その先生のサロンで初め...

MORE
足が太い理由はダイエットでは解決出来ない場...

2026/06/24

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！体は痩せるいるのに下半身が太っている今まで足が細くなったことがない足が太い理由はダイエットでは解決できない場合があるFIRST GYMパーソナルトレーナ...

MORE
リンパマッサージ＋トレーニングお客様の変化

2026/06/24

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！運動経験がなく、デスクワークをされているお客様です。今回は太もも外側やお尻の横を中心にリンパマッサージを行った後、下半身のトレーニングを実施しま...

MORE
マシンピラティス＋トレーニングお客様の変化

2026/06/24

MORE
90分パーソナルがお勧めな理由

2026/06/23

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！日常生活の中に運動習慣を入れるってやりたくても中々できない方もおられます。だからこそ、週に1回のパーソナルトレーニングの時間をしっかり確保するこ...

MORE
【リアル】恐怖マンジャロ体験談

2026/06/23

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。インフルエンサーがお勧めしている気軽に購入可能ができるのでマンジャロを使用したことがある方、またはこれから使用を考えてる方FIRST GYMの会員様がう...

MORE
自転車を運転していた男性へ

2026/06/21

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！先日、信号待ちをしていた時のことです。反対側の道路で信号待ちをしている30代くらいの男性がいました。骨盤を後ろに倒し、背中を丸めながら自転車に乗っ...

MORE
女性にこそ筋トレをしてほしい

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私が筋トレを始める前は、体調も悪く、メンタルも最悪な状態でした。女性はホルモンの影響を受けやすく、体調や気分が変化しやすいですよね。おまけに近年...

MORE
パーソナルを活用する意味

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私が筋トレを始めた頃、ジムで1人でトレーニングをしていると色々なことを考えてしまう時がありました。先日いらしたお客様も、普段は1人でトレーニングを...

MORE
海外ガールのピラティスライフ

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！SNSで海外ガールのアカウントにピラティスをしている投稿写真を見かけます。アメリカに住んでいる友人に聞いてみたら、ピラティスは特別なものではなく、...

MORE
低気圧を筋トレで乗り越えろ！

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！低気圧のお話は何回かブログで書いているのですが、今年は低気圧の影響を受けている方が多いのかなと思います。低気圧でのダル重さがある場合、家で寝てい...

MORE
むくみを放っておかない

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！むくみは疲れた時になりやすいものですが、常に足が重い、靴下の跡がなかなか消えない、朝から顔がむくんでいる。そんな状態が当たり前になっている方もい...

MORE
ピラティスしてから筋トレするのがおすすめ

2026/06/17

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！当ジムに通われているお客様を見ていて感じることがあります。それは、マシンピラティスをしてから筋トレを行うと、身体の使い方が変わるということです。...

MORE
【リアル】調子が悪いからジムに来ました！

2026/06/15

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！お客様のリアルな感想をブログでシェアをさせて頂きます。お客様が来店される際、体調や気分を質問させていただきます。それによってメニューを設定してい...

MORE
ピラティスした後に起きること

2026/06/12

FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！当ジムにはマシンピラティスがあるのですが、ピラティスをするとまず立ちやすい、歩きやすい感覚になる方が多いようです。ここからは、私個人的な感想を...

MORE
海外ガールは何故「ストレスマネジメント」を...

2026/06/10

MORE
ダイエット中でも食べられるラーメン

2026/06/04

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私はラーメンが大好きです！トレーニングを始める前は、ラーメンを食べるために色々な場所へ行っていました。多い時は週4回。今思うとかなりのラーメン好...

MORE
ブルガリアンスクワットで美尻を目指す！

2026/06/04

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ブルガリアンスクワットこちらの種目、やってはいるけど、お尻に刺激が入らない！前ももや外ももに刺激が来てしまう！むしろ後ろ足が1番辛い！そんなこと...

MORE