ダイエットに成功した人がやっていること
2025/12/31
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。皆様は、ダイエットしたことありますか？このブログを読んでいるということは、何かしらのダイエットをしたことあるのかもしれませんね！私は筋...
Blog
料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
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筋トレしてれば年末年始の食べ過ぎも怖く無い！
2025/12/31こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！年末年始は食べる食べる食べる！トレーナーとしても、食べないで！と止めるべきとは思いますが、私は好きなものを食べて自分を甘やかしてくださ... -
暴飲暴食しそうになったら、まずは「これ」を...
2025/12/30こんにちは！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。女性なら特に、生理前に暴飲暴食をしてしまう方は多いと思います。そしてこれは男女共通ですが、疲れているときストレスが溜まっているとき... -
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生理前、食欲を我慢しなくて良い！
2025/12/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりですふと気がつくと、なんだか今日は食欲があるな！もしや…ってカレンダーを見るとやっぱり生理前だった！なんてことありませんか？実は私、生理前に... -
筋トレしたら自分を褒めたくなる！
2025/12/23こんにちは！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレって苦手な方も多いと思うんです。重いウェイトをあげて下げて動くんだから、キツイですよね。まずね、セット中は、自分で自分を励ま... -
体重が変わらなくても、体はちゃんと変わっていく
2025/12/21こんにちは。FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。体重が減らないと、「意味なかったのかな」って思ってしまうこと、ありませんか。頑張って動いたのに、食事も少し気をつけたのに、体重計に... -
できない自分を責めない練習
2025/12/21こんにちは！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！できないことがあると、つい自分にダメ出ししてしまうこと、ありませんか。仕事でうまく話せなかった日。家事が思うように進まなかった日。... -
ジム初心者さんの抱える『恥ずかしい』という不安
2025/12/21こんにちは、FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。ジムには行ってみたいって人多いと思います。「場違いだったらどうしよう」「一生懸命な顔を見られるのが恥ずかしい」その気持ち、痛いほど... -
ダイエット中なのに？甘いものを食べるタイミ...
2025/12/21こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナー のみどりです。ダイエット中って甘いものを一歳食べれないって思っていませんか？私は思っていました。食べた日にはもうダイエット失敗だ！太ってしまうっ... -
筋トレが好きじゃなくても
2025/12/15こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。「筋トレには興味ありません」そういう方は多いと思います。パーソナルにいらしてくださるお客様はそういう方が大半かも知れないですね！では... -
男性のお客様も大歓迎！
2025/12/14こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。私は女性なので、女性のお客様が女性に教わりたいとのご要望を多く頂きます。男性のお客様も指導させて頂いております。男性は男性の指導者が見... -
血管が太くなったお客様
2025/12/13こんにちはFIRST GYMのパーソナルトレーナーみどりです。先日、お客様とお話ししていたのですが、トレーニングをすると心拍数が上がって、血流が良くなりますよね、という話。筋肉を動かすことで、体の... -
筋トレで風邪を引きにくい体は作れる？
2025/12/13こんにちは。FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。今年は風邪が大流行しているみたいですが、私は今のところ、とても元気に過ごしています。筋トレを始めてから、明らかに風邪を引きにくくなり... -
私に何を目指してるのと聞いてくる人へ
2025/12/13こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。私は筋トレを始めて、沢山の人に言われてきた言葉です。「何を目指してるの？」少し皮肉ぽく笑われることが多かったんです。筋トレしちゃダメな... -
肩こりの人の共通点をしてっておこう
2025/12/13こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。私もトレーニングを始める前は肩こりが酷くて眠れないこともありました。マッサージや鍼にも行ってましたが、その瞬間は楽になるのですが、少... -
姉の娘だと思われていたこと！
2025/12/13こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。変なタイトルですが、そのままです（笑）私には3つ歳上の姉がいます。先日、母の実家に家族で集まることになりました。母、姉、義理の兄、甥... -
ハッピーマインドで行こう！
2025/12/06こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。お客様と「普段、心の状態はどんな状態でありたい？」というお話しをしていました。仕事や生活の中でいろんなこと... -
【筋膜リリース】立ちくらみ？脚の浮腫みケア
2025/12/04こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。最近、うちのお客様でこんなことがありました。トレーニング中に「なんかちょっと立ちくらみっぽい…」というお声があったので、状態を聞いて... -
体力をつけるということ
2025/12/01こんにちは大泉学園FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。体力をつけたいって方は多いですよねまず、体力が無いってどういうことなのか。日常生活でわかると思うけど疲れやすい元気が無い買い...
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マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。
