Blog
料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
-
-
FIRST GYMパーソナル風景
2026/04/30こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！今回はパーソナルの様子をご紹介いたします。実際にどんなことをしているのか、少しでもイメージしてもらえたら嬉しいです。今回はダンベルベン... -
深夜のジムで思うこと
2026/04/30こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！私も自宅の近くにあるジムに通っているのですがこのジムは24時間ジムです。時間の都合で深夜ジムに行くこともあります。今までは深夜に筋トレ... -
イライラ感情はダイエットの妨げになる
2026/04/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私はイライラを研究しています(笑)感情の起伏が激しかったりネガティブな気持ちだと早くそこから抜け出したい！女性は特にホルモンバランスもく... -
食べながら痩せるために気をつけることはこれ！
2026/04/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！実は、ダイエット中に食べてもいい食材と、普段から健康に気をつけている人が選んでいる食材って、かなり共通しています。ダイエットって「食べ... -
韓国の筋トレ率が高い
2026/04/26こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。韓国と言えば、美容大国。スキンケアやメイク、スタイルへの意識がとても高いイメージがありますよね。でも実はそれだけじゃなくて韓国は日本よ... -
-
生理前の食べたいを我慢しない！
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！毎月やってくる爆食！もう勘弁して！ってなる食べ物のことしか考えられなくて夜中でも自転車を走らせて、スイーツを買いに行ってしまう。行動力... -
アヒージョでダイエット
2026/04/24こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！アヒージョってご存知ですか？オリーブオイルとにんにくを魚介類や野菜を煮るスペインの料理。オリーブオイルのプールにエビを泳がせるなんて... -
美尻パーソナルトレーニング
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！デカ尻！小尻！プリケツ！美尻！みなさんはどんなヒップに興味がありますか？私はプリっとしたボリュームのあるヒップを目指しております！ヒッ... -
老廃物を溜め込んだ私の末路
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！昔の私って、老廃物を溜めて溜めて溜めまくっていました。老廃物が溜めるとまず、リンパの流れが悪くなるそしてむくみが出やすくなった。これ、... -
肩こりが酷くなるとどうなるのか
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！肩こりって、放っておくとどうなるの？ってお話しですけど。肩こりって、最初は「なんか重い」くらい。でもそのうち、筋肉がずっと緊張したまま... -
筋トレで体の後面を鍛えた結果が凄すぎる！
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！前回のブログでバックエクステンションで体の後面を鍛えることをお勧めしました。今回パーソナルで体の後面を鍛えた結果のビフォーアフターを公... -
筋トレで背中のビーナスラインを作る
2026/04/24こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！背中のビーナスラインは、背中の中心にできる縦のラインなんですが、このラインがあるとまず見栄え美しいのもあるのですが、猫背や巻き型、肩... -
海外マダムから学ぶちょこちょこ食いダイエット
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私はもともと、海外のファッションやライフスタイルが好きなんです!食べてもメリハリボディで健康志向な海外の女性達からインスパイアされて今... -
筋トレで体の後面を鍛えた結果が凄すぎる！
2026/04/24こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！前回のブログでバックエクステンションで体の後面を鍛えることをお勧めしました。今回パーソナルで体の後面を鍛えた結果のビフォーアフターを公... -
リンパが流れないと感情にも影響するのか？
2026/04/23こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！前回のブログで老廃物のお話しをしました。老廃物を溜め込んでリンパが流れず、すごいむくみになってしまったのですが、その頃メンタルも最悪... -
FIRST GYMパーソナル風景
2026/04/23こんにちはFIRST GYMのパーソナルトレーナーみどりです！今回の種目はブリガリアンスクワットです。下半身を鍛える種目の中でも、お尻にしっかり刺激が入りやすいトレーニングです。片足ずつ行うので、... -
お客様の変化をご紹介
2026/04/13こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！お客様のK様です。GYMに入会されて半年が経ちました。体重の方は10kg落ちました。他の運動はしてなくて、週1回パーソナルトレーニングのみを受... -
食べ過ぎた日は後悔をしないこと！
2026/04/09こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！やってしまった…って思う日あるよね。お腹パンパンで、鏡見て、「なんでこんなに食べたんだろ」って頭の中ぐるぐるするやつ。でもね、その時間... -
-
韓国人女性の綺麗の秘密
2026/04/03こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！韓国人女性ってなんであんなに綺麗なんだろう？って思ったことありませんか？私は、韓国に行った時に確信したことがあります。韓国といえば焼...
記事検索
NEW
-
絶対お得！マシンピラティス＋パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/03 -
FIRST GYMある日の90分パーソナルトレーニング
query_builder 2026/08/02 -
FIRST GYMお客様の変化
query_builder 2026/08/02 -
フォームに悩んだらパーソナルを活用する！
query_builder 2026/08/02 -
スクワットはピラティスで改善！
query_builder 2026/07/31
CATEGORY
ARCHIVE
ブログを運営することで、スポーツジムとしての魅力や詳細なトレーニングの内容などを知っていただけるよう励んでいます。トレーニングのスケジュールや最新の情報も随時更新しているので、利用のご予定がある方にはぜひご覧いただくようにお願いしております。また、掲載している情報についてのお問い合わせでのご質問やご相談も歓迎です。納得の上で安心してご入会いただけるよう、今後もクリアな運営の実現を目指して丁寧に対応してまいります。
マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。
