雨が続く日は運動しよう！
2026/09/30
FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近、雨の日が続いていますね。雨が降っていると外に出るのも面倒になってなんとなく動く量も減ってしまいませんか？家にいると気づけばずっと座っていた...
Blog
料金プランやジムの詳細・予約状況などをブログに掲載中
ブログの運営を通して身近なスポーツジムを目指しております
過去にスポーツジム等のご利用経験がない方の中には、パーソナルジムに対して敷居が高そうな印象をお持ちの方も多数いらっしゃいます。そのような方にも気負わずに通っていただける身近な存在を目指し、積極的に情報を発信しております。その一環としてブログを運営し、トレーニングや料金プランの詳細などを随時更新しています。利用をご検討の方はぜひご覧ください。練馬にお住まいのたくさんの方にボディメイクや筋トレの楽しさを実感していただけるよう、これからもオープンな雰囲気での運営に努めてまいります。
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寒くなったら味噌汁が飲みたい！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近、少しずつ寒くなってきましたね。寒くなってくるとあったかい味噌汁が飲みたくなりませんか？私はなります！ちなみに私は夜ご飯に味噌汁うどんを食べ... -
ピラティスも出来る！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！FIRST GYMというとパーソナルトレーニングのイメージが強いと思いますが実はピラティスもできるんです！しかも、ピラティスだけをするのではなくピラティ... -
脚痩せしたいなら！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「脚を細くしたい！」女性のお客様からとても多いご相談です。そんな方におすすめしたいのがリンパマッサージで流してそこからトレーニング！脚がパンパン... -
背中トレ、肩が上がっていませんか？
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！背中のトレーニングをしている時頑張れば頑張るほど肩がグーッと上がってしまう方って結構多いんです。「肩の力を抜いてくださいね」と言っても本人は抜い... -
私がポジティブと言われる理由
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！私は周りから「ポジティブですよね！」と言われることが多いです。自分でもびっくりですがいつの間にかポジティブになっていました。というのも昔の私は何... -
ここはメンタルクリニック？！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！実はお客様からよく言われることがあります。「ここ、メンタルクリニックみたい！」もちろんFIRST GYMはトレーナージムです！でもパーソナル中ってトレー... -
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私は妖怪？！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近ちょっと思うことがあります。パーソナル中お客様が真剣にトレーニングを頑張っている姿を見ているとなんだか私のお腹の中からグワーッと熱くなってエ... -
女性がもっと元気に頑張れるために
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！女性って毎日本当にやることが多いですよね。仕事をして家のこともして家族のこともあって自分のやりたいこともある。でも、体が疲れているとやりたいこと... -
トータルケアが出来るジム
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近、「ここなら全部叶いますよね」と探して来てくださるお客様が増えています。体を動かしたい。凝っているところもほぐしたい。疲れも取りたい。姿勢も... -
疲れて来たのに元気になって帰る？！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！最近ジムに来るお客様を見ていると「今日すごく疲れてます」「今日はあんまり頑張れないかも」そんな感じで来られる方が多いです。疲れているなら今日のパ... -
ジムに通うってどういうこと？
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ジムに通うってどういうこと？FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ジムに通うってどういうことだと思いますか？体を変えたいと思ってジムに入会... -
【リアル】寝起きが良くなった！
2026/09/29FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。嬉しい報告をいただきました。先日、リンパマッサージとピラティス、トレーニングをされたお客様から「朝の目覚めと体の軽さが全然違って驚きました！」... -
筋トレ男子、気おつけてほしいこと！
2026/09/25FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！FIRST GYMでは男性のお客様も通われています。その中には、「普段は自分でジムに通っているけど、フォームが合っているかわからないから教えてほしい」と... -
筋トレを始めて生理不順がなくなった私
2026/09/25FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！女性の体調って、本当にデリケートですよね。「私、完璧に元気なのって月に1週間くらいなんじゃない？」って思うくらい、私は生理周期によって体調や気分... -
あなたの専属トレーナーをつけよう！
2026/09/22FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！「専属トレーナー」と聞くと、プロスポーツ選手についているトレーナーを思い浮かべる方も多いと思います。でも私は、専属トレーナーって一般の人にこそ、... -
【リアル】朝イチで筋トレしたら勉強がはかど...
2026/09/12FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。毎週朝いちに予約を入れてくださるお客様がいらっしゃいます。レッスンの後にこう言いました。「この後カフェに行って勉強するんです！」「なんかトレー... -
ママトレーニー急増中！隙間時間にガッツリダ...
2026/09/10FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！夏休みが終わりましたね！夏休み中は、お子さんの予定や家族のお出かけなど、家族のためにフル活動だったママさんも多いのではないでしょうか？9月に入り... -
9月は身体を整えるスタートにしよう！
2026/09/07FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！9月になって、真夏の暑さも少しずつ一区切りになってきましたね。季節が変わると、なんとなく気持ちにも変化が起きたりしませんか？「ちょっと生活を整え... -
半年で20kg減量した私がおすすめする「ダイエ...
2026/09/03FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！ダイエット中でもお肉は食べたい！でも、脂質が多くなりすぎないように、お肉の部位は少し気をつけたいところ。とはいえ……豚バラ肉もサーロインもカルビも... -
肩こりはお尻からきている？
2026/09/02FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！肩が凝ったら、「肩を揉んでほしい！」って思いますよね。もちろん肩まわりが硬くなっていることもあります。でも、私がお客様の身体を見ていて思うのは、... -
パーソナルで心掛けていること
2026/09/01FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！パーソナルで心掛けていることFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！指導で私が気をつけていることは沢山あるのですが、その中でも毎回必ずお客様...
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お仕事の休憩時間にトレーニング！
query_builder 2026/10/09 -
FIRST GYMのリンパマッサージで小顔を目指す
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昼間にトレーニングをしよう！
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皆さん気がつき始めている方が増えてきてる
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マンツーマンのトレーニングを行っていることから、自分のレベルや目的に合ったアドバイスを受けられると会員様から好評です。運動習慣の定着や姿勢改善をご希望の方から、ワンランク上の逞しいボディや美しいスタイルをお求めの方まで、様々な方にご愛顧いただいております。筋トレやダイエットに精通したスタッフが一人ひとりの会員様とじっくり向き合うので、初めてスポーツジム等を利用する方も安心です。
