ストレスケアもトレーニングで！

2026/03/07

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ストレスっ誰に対しても何らかしらあると思うんです。そう言う時、筋肉に緊張がかかりやすい。

私は緊張を感じると背中の筋肉に力が入ってしまいます。自分でも驚くくらい背中の筋肉を硬くしています。

それだけでも体にはストレスがかかっています

あとは気温が寒いと全身に力が入り猫背になっています。わかる人も多いのではないでしょうか？

筋肉が長時間緊張したままだと、

脳はその状態を通常モードだと勘違いしてしまいます。

そこから姿勢が崩れたり、内臓にも違和感が出たりします。

そんなこり固まった筋肉をリンパマッサージでほぐして、そのあとにトレーニングで動かし方をインプットしていきます。

ゆるめて終わりではなく、動ける身体に整えます。

FIRST GYMの新しいメニュー「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」

いつもトレーニングの後日に受けていたメンテナンスメニューが一つになって登場しました。

無料体験のクーポンを出しましたので皆さま是非受けに来てくださいね。

心も体もFIRST GYMで整える！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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