足を細くするお勧めな方法

2026/03/20

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

足痩せしたい！私は、沢山の足痩せを試してきました。

エステや整体も試しました！私はトレーニングを始めてからは、だいぶ足が細くはなりましたが、

頑張ってるのに、なんか太く見える。

むしろ前よりゴツくなってる気がする…みたいな感じになったんです。

その時気がついたのが、「冷えと回りの悪さ」。

私は昔から、足やお尻を触ると冷たいタイプで

湯船に浸かっても、その時は温まるけど

上がるとすぐ冷えてしまう。

表面は温まってるけど

内側が全然変わってなかったんです。

そこで取り入れたのが、リンパマッサージです。

やっていくうちに、ポカポカしてくる足が軽くなっていきました。

そこで、筋トレと掛け合わせてみたところ、

浮腫みはもちろんのこと、膝の違和感や腰の違和感が改善していきました。

筋肉が使えるようになると、血流が良くなって浮腫みもスッキリ、鍛えるだけだと、場合によっては太くなる。

でも、緩めて→整えて→使う事で更に足がスッキリしました。

FIRST GYMでは、リンパマッサージも提供しています。

集中的に足をスッキリさせたい方には

「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」のメニューがおすすめです。

血流を促しながら、正しく筋肉を動かしていくことで、より効率的に脚のラインを変えていきます。

体験もありますので是非、受けにきてくださね。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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