助けて！お腹が空いて眠れない

2026/03/24

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

お腹が空いて、眠れない！

寝ようと努力はするけど食べ物のことを考えてしまって、眠れなくなります。

そんな時頭に浮かんでくる食材は、おにぎり、アイスクリーム、ラーメン！フライドポテト！パスタやうどんもね(笑)

私はそんな時は、スープを飲みます。それでもダメならうどんを食べます。

うどんは太りやすいと言われているけど、夜は消化の良いものを食べて翌日の血糖値を安定させたいです。

暖かいうどんにすると体もポカポカしてくるしみなぎるパワーを感じる！

これで副交感神経にスイッチが入って良く眠れてしまいます。

寝る前にうどんを食べるなんて信じられないですよね。

でもね、寝る前に何か食べたくなるのは、昼間にエネルギーを使ってる証拠！

私、体が栄養を欲しがっているだな。って受け入れて、うどんを食べた方がいいですよね。

夜食は食べ方にもよるけど、必要な時もあります。

ただ、注意することは昼間たっぷり食べたときはうどんも脂肪に変わりやすいから気をつけないと、太ります！

こんなふうに無理せずに、一緒に健康的に美ボディを目指していきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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