海外ガールから学ぶストレスを溜めない方法

2026/03/26

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

今日もどこからともなく私の海外ギャル情報をお送りいたします。

海外ガールはストレスを溜めないことを心がけているのです。

まずね、食べたくなったら「食べる！」
え、それダメじゃない？って思いますよね。

でもここが違うところ。食べたら、ちゃんと切り替えるんですよ。

食べたら、動く。運動をするんです。

これめちゃシンプルなんですけど、すごく理にかなってる。

我慢してストレス溜めるくらいなら、一回食べて、そのあと体を動かしてリセットする。

海外ガール達は、この切り替がうまいんですよね。

ダイエット、イコール、運動って思考が根付いているそうなんです。

私は最近、ハンバーガーを食べに行くことがあります。昔はずっと我慢してた大好きなハンバーガー、数年食べてなかったんです。

去年の暮れ頃からハンバーガーを解禁しました。そして食べたら動く、そして「食べた罪悪感」をなくすようにしました。

前は食べたら「やってしまった…」って自暴自棄になりました。

でも今は、食べたら切り替える。

そうすると、そこで終われるんです。

しかも不思議なことに、動くことで体も軽くなるし、気持ちもスッキリする。

結局、ストレスって溜め込むから大きくなるんですよね。

食べるのを我慢してストレスを溜めるのか、それとも一回受け入れて流すのか。

私は後者の方が、結果的にコントロールできると感じています。

海外ギャル達みたいに、完璧にやろうとしない。

食べることを悪にしない！その後どうするかです。

ここが変わるだけで、体も気持ちも全然変わってきます。

ストレスは溜めない！
これがめちゃくちゃ大事！

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