ウェルネスでいこう！

2026/03/27

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMのパーソナルトレーナーみどりです！

「ウェルネス」って最近よく聞きますが、私の思うウェルネスとはで語っていきますね！

ウェルネスは体の健康だけでは無く、

もちろん、体に痛みがないとか、疲れにくいとか、よく眠れるとか、それも大事です。

だけどそれだけじゃなくて、心の状態や毎日の過ごし方、自分がどんな気持ちで生きているかも含めてがウェルネス！

さらに、食事や栄養もとても大切な要素です。何を食べているかで、体の状態も気分も大きく変わってきます。

例えば、体は元気そうに見えても、ずっとイライラしていたり、無理をしていたり、自分のことを後回しにし続けていたら、それは本当に健康とは言えない気がします。

逆に、少し疲れている時があっても、自分の状態に気づけて整えようとできること、それもウェルネスのひとつだと思います。

今回はウェルネスとは何かについて書いてみました。

体だけでなく、心や食事、日々の過ごし方まで含めて整えていくことがウェルネスだと私は思っています。

一つだけを頑張るのではなく、全体のバランスを見ながら整えていくことが大切です。

私はそんなウェルネスをベースに皆さんをサポートさえていただいております。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#マシンピラティス#チェアー#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#大胸筋#ベンチプレス#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット#食事指導#便秘#リンパマッサージ#リンパ#老廃物#エステ#足痩せ#美活#痩身#リラク#ヘルシー

スタッフ紹介

情報・ブログ

ファーストジムについて

一覧に戻る