ダイエット必須の食材

2026/03/30

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ダイエットしてるのに中々痩せないときがありました。

朝ジムでトレーニング、その後トレッドミルで傾斜をつけてウォーキング

昼間仕事、夜ジムでトレーニング、傾斜ウォーキング食事もカロリーをかなり下げていました。

なぜなんだ、消費カロリーを大分上げてるつもりだし、摂取カロリーはかなり下げてるのに何故、体重が落ちないのか。

この時私は自暴自棄になっていました。

そしてもう一度、食事を見直してみました。

あることに気が付きました。

「野菜」を摂取してなかったんです！

栄養は全てサプリメントで摂取して、なるべく固形物を食べたかったのでお肉や魚を中心に食べていました。

野菜はダイエットに欠かせない食材

野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、脂肪を燃やすための代謝のサポートをしてくれるからです。

燃やす燃料みたいなもので、

どれだけ食事を頑張っても運動を沢山しても、代謝を燃やすためのきっかけになるものが無いと脂肪は燃えない！

酵素、ビタミン、ミネラル　こういう裏方チームが働いて脂肪が燃えだってことを知りました。

食事はタンパク質をメインにしがちだけど、野菜を摂取しないとチームが機能しないということを意識して積極的に野菜を摂取して、ダイエットしてみてください！

野菜を味方につけて、頑張りましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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