筋トレで背中のビーナスラインを作る

2026/04/24

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こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

背中のビーナスラインは、背中の中心にできる縦のラインなんですが、このラインがあるとまず見栄え美しいのもあるのですが、猫背や巻き型、肩こり、腰痛、などにも良いとされています。

お勧めな種目は「バックエクステンション」です！

この種目私はやると腰が痛くなって大嫌いだったんですが、やり方を正しく行うことで今では

毎回欠かさず行う種目になりました。

普段は体の前がどんどん引っ張って、姿勢も崩れるし、余計なところに負担がかかる。

だからこそ、体の後面を鍛えることは必須です！

見た目を変えたい人も、体を楽にしたい人も、まずは背中を目覚めさせてあげてください。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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