筋トレで体の後面を鍛えた結果が凄すぎる！

2026/04/24

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

前回のブログでバックエクステンションで体の後面を鍛えることをお勧めしました。

今回パーソナルで体の後面を鍛えた結果のビフォーアフターを公開しちゃいます。

これはトレーニングで後面を動かした、使ったことによっての変化です。

前に出ていた頭が、後ろにスッと戻っているのが分かると思います。

次に「胸の位置」。

アフターは胸が自然に開いて、体が起きている状態になっています。

そして「お腹〜骨盤のライン」。

ビフォーは少し力が抜けて前に流れているのに対して、アフターは体の軸が整ってスッと立ています。

普段使えていなかった背中が働くことで、

体が本来の位置に戻ったイメージですね。

逆に言うと、使えてないだけで損してる人がめちゃくちゃ多いです。

もし今、猫背が気になる肩こりがつらい

背中にメリハリが欲しい

って思ってるなら、まずは「後面」に目を向けてみてください。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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