肩こりが酷くなるとどうなるのか

2026/04/24

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

肩こりって、放っておくとどうなるの？ってお話しですけど。

肩こりって、最初は「なんか重い」くらい。

でもそのうち、筋肉がずっと緊張したままになる。

そのうちに血流が悪くなって老廃物がたまり、酸素が届きにくい。

この時点で結構辛い状態だしもう感覚的にガチガチにこってる

頭痛（締めつけられる感じ）や目の疲れが取れない

集中力低下したり、イライラしやすくなる

気が付きにくいけど　呼吸も浅くなる！

肩が固まると胸が開かなくなるから、息がうまく吸えない。

姿勢が崩れて、猫背や巻き肩にもなりやすい

このループ、気づかないうちにハマる人多い。

筋トレで体を動かして血流を良くしていくと

肩の緊張がほぐれる

今よりも強くしてあげることで肩は整ってきます。

筋トレで肩のこりも整えて、いきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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