イライラ感情はダイエットの妨げになる

2026/04/26

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

私はイライラを研究しています(笑)
感情の起伏が激しかったりネガティブな気持ちだと早くそこから抜け出したい！

女性は特にホルモンバランスもくすれるし、感情と背中合わせな方も多いと思います。

そしてこのイライラ感情、実はただの気分ではなくて「ストレスを感じているサイン」です。

ストレスがかかると体の中では
食欲が増えたり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなったり
ダイエットの流れが崩れやすくなるんです！

これ本当に私も苦労しました！
食べても食べてもストレスがかかっていると満腹感を感じないからいつまで食べれてしまうんですよね。

だから大事なのは、無理に我慢することじゃなくて

イライラしている自分に気づいてあげること。

まず、自分はどんな状態なのかそれにまず、気づく。それだけでもストレスのバロメーターが落ちついてきたんですよ。

外向きの意識を内向きに変えるだけで気分が少し落ち着く。

少し体を動かすだけでもいいし
一度深呼吸してリセットするだけでも変わります。

ダイエットは食事や運動だけじゃなくて

自分の状態を整えることもすごく大切なんだなって思いました。

ダイエットは感情にも関わっているんですね！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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