お仕事の休憩時間にトレーニング！
query_builder
2026/10/09
FIRST GYMパーソナル風景
query_builder
2026/04/30
情報・ブログ
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
今回はパーソナルの様子をご紹介いたします。
実際にどんなことをしているのか、少しでもイメージしてもらえたら嬉しいです。
今回は
ダンベルベンチフライの様子です。
胸を開いていく種目なんですが、ただ重りを動かすだけじゃなくて
しっかりと胸を広げること、そして背中の安定を意識しています。
ここができると
姿勢が変わってきたり、呼吸がしやすくなったりと
見た目以上に体の変化が出やすい種目です。
最初はうまくコントロールできなくても大丈夫です。
一つ一つ感覚を確認しながら動かしていきます。
FIRST GYMでは、その方の状態に合わせて
「今必要な動き」を一緒に作っていきます。
気になる方はぜひ一度体験してみてください！
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#マシンピラティス#チェアー#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#首こり#背中のこり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット#食事指導#便秘#リンパマッサージ#リンパ#老廃物#エステ#足痩せ#美活#痩身#リラク#ヘルシー#カービィボディ#外人体型#ウェルネス#美活
記事検索
NEW
-
-
FIRST GYMのリンパマッサージで小顔を目指す
query_builder 2026/10/07 -
query_builder 2026/10/06
-
昼間にトレーニングをしよう！
query_builder 2026/10/05 -
皆さん気がつき始めている方が増えてきてる
query_builder 2026/10/02
