むくみを放っておかない

2026/06/17

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

むくみは疲れた時になりやすいものですが、常に足が重い、靴下の跡がなかなか消えない、朝から顔がむくんでいる。

そんな状態が当たり前になっている方もいるのではないでしょうか。

実は私自身、過去にむくみで悩んでいました。

最初はただのむくみだと思っていたのですが、どんどん症状が強くなり、最終的には病気になり入院をした経験があります。

もちろん、むくみがあるからといって必ず病気になるわけではありません。

ですが、身体が何かしらのサインを出している可能性はあります。

睡眠不足、運動不足、長時間同じ姿勢、水分不足、ストレス。

こういったことが積み重なるだけでも、身体はむくみやすくなります。

だから私は「ただのむくみ」と軽く考えないようにしています。

実際にお客様の中にも、身体を動かす習慣がなかった頃はむくみが気になっていたという方がいらっしゃいます。

筋トレやピラティスを続けていく中で、

「足が軽くなった」

「夕方の靴のきつさが気にならなくなった」

「身体がスッキリするようになった」

そんなお声をいただくことがあります。

パーソナルトレーニングは体重を落とすためだけのものではありません。

身体を動かすことで血液やリンパの流れを促し、自分の身体に意識を向けるきっかけにもなります。

むくみが気になる方こそ、一度身体を動かしてみてください。

もしかすると、それは身体からの「少し動いてほしい」というサインかもしれません。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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