自転車を運転していた男性へ

2026/06/21

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

先日、信号待ちをしていた時のことです。

反対側の道路で信号待ちをしている30代くらいの男性がいました。

骨盤を後ろに倒し、背中を丸めながら自転車に乗っていました。

この座り方は、骨盤が後傾して背骨の自然なカーブが崩れやすく、首や肩、腰に余計な負担がかかりやすい姿勢です。

要は、体幹で支えるのではなく、腰に体重を預けている状態です。

長時間続くと、肩こりや腰痛の原因になったり、お腹やお尻の筋肉がうまく使えなくなったりすることもあります。

仕事柄、つい身体を見てしまうのですが、その姿を見て少し心配になりました。

余計なお世話かもしれません。

でも、どこかで自分の身体に気付いてほしいなと思ったのです。

肩こりや腰痛、疲れやすさ。

そういった不調は、ある日突然始まるものではなく、毎日の身体の使い方の積み重ねだったりします。

ただ、自分の身体に少し興味を持って、少し動かしてみる。

それだけでも身体は変わり始めます。

信号待ちのほんの数秒でしたが、そんなことを考えた出来事でした。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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