足が太い理由はダイエットでは解決出来ない場合がある

2026/06/24

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

体は痩せるいるのに下半身が太っている

今まで足が細くなったことがない

足が太い理由はダイエットでは解決できない場合がある

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

体は痩せているのに下半身だけが太い。

今まで何度もダイエットをしてきたけれど、脚だけは細くなったことがない。

そんな方は意外と多いです。

もちろん体脂肪が原因の場合もあります。

ですが、足が太い原因が「体の使い方」にあることも少なくありません。

ですが、脚が太い原因が体の使い方にあることも少なくありません。

例えば、

前ももばかり使う

お尻が使えていない

足裏でしっかり立てていない

股関節がうまく動いていない

このような状態が続くと、一部の筋肉ばかりに負担が集中します。

すると筋肉が必要以上に発達したり、慢性的な張りが起きたりして脚が太くなりやすいです。

実際に体重が減っても脚のサイズがほとんど変わらない方もいます。

だからこそ、

「ダイエット＝脚が細くなる」

ではありません。

脚を細くしたいのであれば、体重だけではなく立ち方や歩き方、筋肉の使い方まで見直す必要があります。

脚ばかり頑張る体から、お尻や体幹も使える体へ。

そうすることで初めて脚の変化が出始める方も多いです！

もし足が太いがお悩みの方は筋トレで解決できるかもしれません！

筋トレでは筋肉を正しく動かす再教育ができます！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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