ジムで見かけたお兄さん

2026/06/25

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

私は普段24時間ジムでトレーニングをしています。

今日はベンチプレスの日でした。

基本的にトレーニング中は自分のことに集中しているので、周りを見ている余裕はありません。

その日もフリーウェイトエリアのパワーラックでベンチプレスをしていました。

隣のラックでは男性がスクワットをしていましたが、特に気にすることもなく自分のトレーニングを続けていました。

ですが、インターバル中にふと目に入ったんです。

その方は床引きのデッドリフトをしていました。

見た瞬間に、

「腰が心配だな」

と思いました。

デッドリフトは全身を使うとても良い種目です。

ですが、やり方によっては腰への負担が大きくなってしまうこともあります。

もちろん、その方を馬鹿にしているわけではありません。

むしろトレーニングフォームは本当に難しいものです。

私自身も今まで何度もフォームを修正しながら練習してきました。

だからこそ思うのです。

もし正しい身体の使い方を覚えることができれば、もっと安全に、もっと効率よくトレーニングできるのになと。

ジムに通っていると、

「これで合っているのかな？」

と思いながらトレーニングを続けている方も少なくありません。

そんな時は単発でもいいので、パーソナルトレーニングを受けてみるのも一つの方法です。

フォームは一生使う財産です。

せっかく頑張るなら、安全に長くトレーニングを続けてほしい。

ジムでそのお兄さんを見ながら、そんなことを考えていました。

皆様！筋トレライフを楽しんで鍛錬していきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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