パーソナル中にわかる1週間の生活習慣

2026/06/27

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

パーソナルでは、お客様一人ひとりの状態に合わせて、その日に行うメニューを決めています。

特に問題がなければ、前回と同じ種目を行い、少しずつレベルアップしていく流れになります。

週1回、週2回のご来店のお客様が多いため、その60分のトレーニングだけでなく、その1週間をどのように過ごしていたのかも体に表れています。

例えば、

「今日は反り腰がいつもより強いな」

「股関節が硬いな」

「肩が上がりやすいな」

「今日は妙に疲れているな」

そんな変化は、トレーニングを始めると意外とすぐにわかります。

実際にお話を聞くと、

「今週はデスクワークが多かったです。」

「車の運転が長時間続きました。」

「睡眠不足でした。」

「旅行でたくさん歩きました。」

など、その日の体の状態と生活習慣がつながっていることが少なくありません。

パーソナルトレーニングは、ただ筋トレをする場所ではありません。

その日の体のクセや疲労、動き方を確認しながら、「この1週間、どんな生活をしていたのか」を体から読み取り、その日の体に合わせてメニューを調整していきます。

毎週体を見ているからこそ、小さな変化にも気づけるのがパーソナルトレーニングの大きなメリットなんです。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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