【リアル】ブルガリアンスクワットができるようになってきた！

2026/07/30

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FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

レッスンでブルガリアンスクワットを行っているのですが、皆さん最初はとても苦戦されます。

初めは片足で立つことも難しく、くるくると回転してしまったり、フラフラしてしまったり…。

まずは片足で立つことから練習を始めます。

片足で立てるようになったら、今度はゆっくりしゃがむ練習です。

この「しゃがむ」という動作も意外と難しく、皆さん汗をダラダラ流しながら頑張っています！

でも、レッスンを重ねるごとに少しずつ身体が変わっていきます。

最初は立つだけで精一杯だった方が、今ではバランスを崩さずにしゃがめるようになり、お尻にも刺激が入るようになってきました。

その変化を実感したお客様が、

「やっぱり継続なんだね！」

と笑顔で話してくださいました

本当にその通りなんです。

身体は一日で変わるものではありません。

でも、コツコツ続けることで、昨日できなかったことが今日できるようになります。

その積み重ねが、自信にも身体の変化にもつながっていくんです。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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