1人でジムに通っているけど、やり方がわからない方へ

2026/07/30

情報・ブログ

FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

最近は24時間ジムなども増えて、1人でトレーニングをされている方も多いですよね。

でも、

「マシンの使い方がわからない」
「フォームが合っているのか不安」
「背中に効いている気がしない」
「お尻を鍛えたいのに前ももばかり疲れる」

そんな悩みを抱えている方も多いと思います。

実際にFIRST GYMにも、「フォームを教えてほしい」という目的で来店される方がたくさんいらっしゃいます。

トレーニングは、ほんの少し姿勢や身体の使い方を調整するだけで、今まで入らなかった筋肉に刺激が入ることがあります。

「こんなに違うんだ！」
「初めて背中を使っている感覚がわかりました！」

そんな声をいただくことも少なくありません。

1人では解決できないことも、誰かに見てもらうことで解決できることがあります。

そして、狙った筋肉にしっかり効くようになると、トレーニングはもっと楽しく、もっと奥深いものになります。

気付けば皆さん、「筋トレって面白い！」と、さらにハマっていくんですよ

なので、もしフォームに迷われたときには、単発のレッスンも可能ですので、ぜひご来店ください！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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