サスペンショントレーニングのお勧め

2026/07/31

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FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

皆さんは「サスペンショントレーニング」をご存知ですか？

天井などから吊るされたベルトを使って行うトレーニングです。

自分の体重を利用するので、負荷の調整がしやすく、運動が苦手な方からトレーニング経験者まで幅広く行えます。

実はこのトレーニング、腕や脚を鍛えるだけではありません。

体がグラグラしやすいので、自然と体幹も使われます。

「体幹を使おう！」と意識しなくても、バランスを取ろうとすることで全身が連動して働くんです。

FIRST GYMでも、お客様のレベルや目的に合わせてサスペンショントレーニングを取り入れています。

姿勢を改善したい方、体幹を鍛えたい方、片足でバランスを取るのが苦手な方にもおすすめです。

見た目以上に全身を使うので、「思ったよりキツい！」と言われる方も多いですが、その分トレーニング後の達成感もありますよ。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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