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2024/03/25
栄養成分表示の落とし穴
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2022/04/13
ダイエットコラム
ダイエットされている多くの方が、食品を購入する際に「この食品は何kcalだろう？」と気にされているかと思います。ただ、摂取エネルギーはあくまでも目安程度にしかならないということを知っておいてほしいです。
というのも、皆さんが食品の熱量を確認するその栄養成分表示は、食品表示法によってプラスマイナス20％まで誤差が認められているのです。
例えば、AさんとBさんが１日の摂取エネルギーを同じ2000kcalに設定したのにも関わらず、
Aさんは1600kcal
Bさんは2400kcal
で過ごしていた、なんて事が起こる可能性があるのです。
数字ばかりを気にしていると、上手くいかなくなる事がありますので注意しましょう。
知らなかった方は是非、覚えてください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
練馬区 大泉学園 パーソナルジム FIRSTGYM
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