オートミールのダイエット効果

query_builder 2022/04/21
ダイエットコラム

皆さんはオートミールを食べていますか?

今回は、オートミールのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。


オートミールは

血糖値を安定させる

食欲を落ち着かせる

脂肪燃焼を高める

低カロリー


最強です笑


オートミールの何が食欲や代謝に良いのかというと、

水溶性食物繊維になります。

オートミールは穀物の中でも水溶性食物繊維がトップ3に入るくらい豊富です。


水溶性食物繊維は腸内に入ると、短鎖脂肪酸という物質を作り出します。

短鎖脂肪酸は、自律神経を介して脂肪燃焼を促したり食欲を安定させたりします。

ダイエットの味方ですね。


オートミールが嫌いでなければ、朝食にでも食べてみてください。朝からオートミールを食べることで1日食欲が安定したり代謝が高くなったりして痩せモードで過ごせるようになります。


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。


練馬区 大泉学園 パーソナルジム FIRSTGYM

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