オートミールのダイエット効果
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2022/04/21
ダイエットコラム
皆さんはオートミールを食べていますか?
今回は、オートミールのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。
オートミールは
・血糖値を安定させる
・食欲を落ち着かせる
・脂肪燃焼を高める
・低カロリー
最強です笑
オートミールの何が食欲や代謝に良いのかというと、
水溶性食物繊維になります。
オートミールは穀物の中でも水溶性食物繊維がトップ3に入るくらい豊富です。
水溶性食物繊維は腸内に入ると、短鎖脂肪酸という物質を作り出します。
短鎖脂肪酸は、自律神経を介して脂肪燃焼を促したり食欲を安定させたりします。
ダイエットの味方ですね。
オートミールが嫌いでなければ、朝食にでも食べてみてください。朝からオートミールを食べることで1日食欲が安定したり代謝が高くなったりして痩せモードで過ごせるようになります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
練馬区 大泉学園 パーソナルジム FIRSTGYM
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