干し芋で浮腫みを撃退！

2026/02/04

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こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

私の最近のおやつは「干し芋」なんですが、この干し芋かなりの優秀で私の中では、スーパーフードに認定です！

女性は生理周期、かなり浮腫みやすい人がいるかと思います。しかも冷えやすいし腰も痛くなるしで、イライラして最悪な期間です。

生理周期に関わらず、浮腫み体質な人には「干し芋」を試して欲しいです。

干し芋って加工食品じゃないし、自然な甘さでカリウムが豊富なんです。

甘いお菓子より自然な甘さが、血糖値が急に上がりにくいのもむくみにくさにつながります。

しかも干し芋食べて、筋トレと水分も取ってもらえると、疲労物質や老廃物を外に流しやすくなるのでさらに浮腫みを撃退してくれるということです！

私は浮腫みやすいので、こんな工夫をしています。

筋トレと干し芋もスッキリボディを目指していきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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