筋トレで肩こりが消えた！

2026/05/02

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

元、肩ガチガチ女です。

どれくらいガチガチだったかというと

肩こりがひどすぎて、眠れないレベルでした。

しかも当時はどうしてたかというと

ガラスの置物を握って、強めに、ガンガン肩を叩いてました。

今思うとだいぶ追い込まれてる。笑

マッサージにも行ってたんですが

揉み返しが来て、逆に悪化することも多かったです。

そんな状態だった私が、筋トレを始めてどうなったか。

結論、肩こりなくなりました。

びっくりするくらい、あの重だるさが消えたんです。

理由はシンプルで

筋肉をほぐすじゃなくて使える状態にしたから。

肩がこる場所を強くしていったというのもあります。

肩こりって、固まってるだけじゃなくて

動かせてない、支えられてない状態でもあるんです。

トレーニングで背中や肩周りがちゃんと使えるようになると

血流も一気に変わるし、無駄な力みも抜ける。

結果、そもそも凝らなくなる。

私は「どうにかほぐそう」としてた時より

「ちゃんと動かす」ようにしたら変わりました。

肩こりひどい人ほど、一回この感覚体験してほしいです！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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