筋トレの後のウォーキングで更に効果をあげちゃおう！

2026/05/22

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

筋トレの後、疲れ切ってるから帰ってご飯を食べたいんだけど、その後ウォーキングをすることで更なる効果が上がるという！

特にお尻や脚のトレーニングをした後って、

脚パンパンになったり

鍛えた場所が熱くなったりする感じありませんか？

そのまま座ったり車移動すると、

せっかく動いた身体が止まりやすいんです。

だから軽くウォーキングをして血流を回す！

しかも溜まった老廃物も外に排出しやすいし

鍛えた部位の成長にもつながるという。

座ってしまったら勿体ない！

FIRST GYMって駅から7分位かかるので、トレーニングが終わって駅に向かうまでがゴールデンタイムだと思って歩いて帰宅して欲しいくらいです！

筋トレで使った筋肉に栄養も運ばれやすくなるので、

回復しやすい身体の流れも作りやすくなります！

駅までのウォーキングも意味あるものにして、血行を良くしていきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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