気圧の不調を筋トレで改善？

2026/05/27

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

最近、お天気の変動が激しいですね。

私も結構気圧に左右される時があります。

でもね、気づくとそういうときって座りっぱなしだったりゴロゴロしてたり、トレーニングをサボってるときになりがちなんです！

身体が重い、頭がぼーっとする、やる気が出ない、浮腫む　今日は休もうかな…」ってなるんだけど、

そんな時こそ少し身体を動かすと、終わった後かなりスッキリするんです！

筋トレをすると血流が良くなって、呼吸も深くなりやすいので、身体がシャキッとしやすいんですね。

特に気圧で不調が出やすい方って、

身体が丸まって呼吸が浅くなってる方も多い印象です。

FIRST GYMでは、いきなり追い込むだけじゃなく

マシンピラティスで呼吸を入れたり、

固まった股関節や背中を動かしてからトレーニングをしていくので、

「来る前はダルかったのに、帰りは身体が軽い！」

と言われることも結構あります。

もちろん無理は禁物ですが、気圧に負けて家で固まるより、軽くでも動いた方が逆に楽になることも多いです！

最近なんだか重だるい…

そんな方は、一度身体を動かしに来てくださいね！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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