リンパが詰が詰まってる？サイン

2026/05/29

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

リンパが詰まってるってどう判断したらいいのか、

分かりやすい判断だと

「手足が冷たい」　

これ、かなり多いです！

特に女性は、夏でも足先だけ冷えてたり

寝る時に靴下を履かないと辛かったり。

リンパって、ただマッサージして流せばOK！

っていうものでもなくて

実は「筋肉を動かすこと」もかなり大事なんです。

ずっと座りっぱなしで動かない呼吸が浅い

これだけでも流れは悪くなりやすいんですね。

逆に、

軽く汗をかくくらい動いた後に

「足が軽い！」

「顔色違う！」

「身体ポカポカする！」

ってなる人もかなり多いです！

これ、かなり多いんです！

夏なのに足先だけ冷たい。

手がいつも冷えてる。

寝る時に足が冷たくて眠れない。

それ、

血流が悪くなってるサインかもしれません！

実はリンパって、

筋肉を動かさないと流れにくいんです。

ずっと座りっぱなしだったり、

運動不足だったり、

身体が固まっていると

血流も悪くなって

手足の先まで熱が届きにくくなってしまうんですね。

筋肉はリンパを流すポンプみたいな役割もあるので、動かさないと巡りにくくなってしまうんです！

だから筋トレをすると、

筋肉が動いて血流も上がり

身体がポカポカしてくるんですね🔥

「運動した後の方が身体が軽い！」

って感じたことある人、

結構いるんじゃないでしょうか？

筋トレ

流れやすい身体を作っていきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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