高齢の方にも安全なピラティス

2026/05/31

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

当ジムに通われております78歳のお客様です。

いつもピラティスを楽しみに受けて頂いております。

こちらは、寝ながら足を曲げて伸ばして、スクワットのような動きができる「フットワーク」という種目です。

ピラティスは筋トレとは少し違い、重たい重量を持ち上げるわけではありません。

また、寝た姿勢で行うため、立った状態よりも身体への負担が少なく、膝や腰に不安がある方でも取り組みやすいのが特徴です。

実際にこのお客様も、

「立つのが楽になった」

「歩く時のふらつきが減った」

と変化を感じてくださっています。

年齢を重ねると、

筋力の低下

バランス能力の低下

関節の硬さ

などが出てきます。

だからといって激しい運動をする必要はありません。

まずは安全な環境で身体を動かし、

「自分の足で立つ」

「自分の足で歩く」

ための力を維持していくことが大切です。

78歳だからもう遅い。

そんなことはありません。

身体は何歳からでも変わります。

将来も元気に歩き続けたい方は、ぜひ一度体験にお越しください！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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