ピラティスでダイエットは可能なの？

2026/06/25

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ダイエット目的でピラティスを始める方はとても多いです。

ですが、ピラティスだけで体重を大きく落とすのは簡単ではありません。

ピラティスでは、身体の使い方や姿勢に変化が出やすく、今まで使えていなかった筋肉を意識しやすくなります。

その状態で筋力トレーニングを行うことで、狙った筋肉に力が入りやすくなり、効率よくトレーニングを進めることができます。

さらに食事管理も取り入れることで、ダイエットはより進めやすくなります。

私は、ピラティスで身体の使い方を変え、その後に筋力トレーニングを行うことが、ダイエットへの近道だと考えています。

そして、一時的に頑張るのではなく、運動を継続することでスタイルは維持しやすくなります。

無理な食事制限ではなく、食べながら理想の身体を目指し、維持できる身体づくりが大切です。

FIRST GYMでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを一度に受けることができます。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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