【リアル】ロールダウンを2回だけしたお客様

2026/06/27

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

先日、ピラティス未経験のお客様にロールダウンを2回だけやっていただきました。

ロールダウンとは、簡単にいうと背骨を一つひとつ丸めながら動かしていくエクササイズです。

座った状態から、背骨を一つずつ床につけていくようなイメージで行います。

2回終わってお客様が立ち上がった瞬間、

「あれ？なんか姿勢が変わったな」

と思ったんです。

最初に姿勢の写真を撮っていたので、ビフォーアフターを見比べてみると、やっぱり違いました！

お客様も、

「2回やっただけでこんなに変わるんですね！」

と驚かれていました。

もちろん、この変化がずっと続くというわけではありません。

ですが、それだけ普段の生活で背骨が動かせていなかったり、同じ姿勢が続いていたりすることを体で実感していただけたようです。

「背骨が動くってこういうことなんだ！」

と納得されていたのが印象的でした

ロールダウンは、ご自宅でも取り入れやすいエクササイズです。

背骨を動かすきっかけとして、ぜひ試してみてください！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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