スクワットはピラティスで改善！

2026/07/31

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

「スクワットって、思ったより難しい！」

そう感じたことはありませんか？

まっすぐしゃがんでいるつもりでも、

膝が内側に入ってしまったり、かかとが浮いてしまったり、前ももばかり疲れてしまったり。

実はスクワットは、脚の筋力だけではなく、股関節や足首の動き、体幹の安定性など、全身の連動が必要なトレーニングなんです。

そこでおすすめなのが、マシンピラティス！

マシンが体をサポートしてくれるので、自分では気付きにくい体のクセを感じながら、正しい動きを覚えやすくなります。

股関節が動きやすくなったり、体幹が安定したりすると、

「あれ？スクワットがしゃがみやすい！」

そんな変化を感じる方もたくさんいらっしゃいます。

スクワットが苦手だからスクワットだけを頑張るのではなく、体の土台から見直してみる。

それが、きれいなフォームへの近道かもしれませんね！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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