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2026/09/03
FIRST GYMある日の90分パーソナルトレーニング
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2026/08/02
情報・ブログ
FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
通常は60分のパーソナルトレーニングですが、当ジムでは90分コースもご用意しています。
「30分長いと何をするの？」
そんなご質問をいただくこともあります。
もちろん、お客様の目的や体の状態によって内容は変わりますが、今回はある日の90分パーソナルをご紹介します！
この日行ったメニューはこちら！
・ラットプルダウン
・シングルベントオーバーロー
・フェイスプル
・インクラインダンベルベンチプレス
・アームカール
・プレスダウン
・サイドレイズ
・ショルダープレス
・サスペンショントレーニング
・ブルガリアンスクワット
こうして見ると、「こんなにやるの！？」と思われるかもしれませんね。
でも、ただ種目をこなすだけではありません。
この日は肩甲骨周りと腕のトレーニングを取り入れているので、種目数が多くしました。
フォームを確認しながら、効かせたい筋肉にしっかり刺激を入れたり、必要に応じて休憩を取りながら進めていきます。
90分あると、普段は時間が足りなくてできない種目を追加したり、苦手なフォームをじっくり練習したりできるのも魅力です。
「今日はたくさん動きたい！」
「全身をしっかり鍛えたい！」
「フォームを細かく見てほしい！」
そんな方には、90分パーソナルもおすすめですよ。
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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