半年で20kg減量した私がおすすめする「ダイエット中のお肉」

2026/09/03

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ダイエット中でもお肉は食べたい！

でも、脂質が多くなりすぎないように、お肉の部位は少し気をつけたいところ。

とはいえ……

豚バラ肉もサーロインもカルビも美味しいんですよね。笑

そんな私が、半年で20kg減量していたときにもよく食べていたお肉があります。

それが「ラム肉」です！

なぜラム肉なのか？

ラム肉には「L-カルニチン」という成分が含まれています。

L-カルニチンは、脂肪をエネルギーとして利用するときに必要な成分で、「脂肪燃焼をサポートする成分」としても知られています。

もちろん、ラム肉を食べただけで痩せるわけではありません。

でも、しっかりお肉を食べながらダイエットしたかった私は、減量中の食事にラム肉をよく取り入れていました。

ただ実は私、もともとラム肉の独特な香りがちょっと苦手だったんです。

そんな私が大好物になるきっかけになったのが、

「ノンオイル青じそドレッシング」です！

これがラム肉にめちゃくちゃ合う！

ラム肉の脂っぽさをさっぱりさせてくれるので、とても食べやすくなります。

私は大きめのサラダボウルにサニーレタスを手でちぎってたっぷり入れて、その上に炒めたラム肉をドン！

そこにノンオイル青じそドレッシングをかけて、サニーレタスとラム肉を一緒にモグモグ食べます。

もちろんラム肉にも脂質はあります。

だから「ラム肉ならいくら食べても大丈夫！」ということではありません。

ただ、カルニチンが含まれてるし、脂質のお肉も食べたいなら罪悪感が消えるので私は結構な頻度でラム肉を食べています！

ダイエット中に「また鶏むね肉か……」となっている方！

ラム肉を試してみてください！

そして青じそドレッシングも一緒に！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#マシンピラティス#キャホーマー#チェア#リフォーマー#キャデラック#ヨガ#ピラティス#マシンピラティス#チェアー#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#首こり#背中のこり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット#食事指導#便秘#リンパマッサージ#リンパ#老廃物#エステ#足痩せ#美活#痩身#リラク#ヘルシー#カービィボディ#外人体型#ウェルネス#美活#夏バテ#膝#O脚XO脚#外反拇趾#内反小趾

スタッフ紹介

情報・ブログ

アクセス

一覧に戻る

記事検索

NEW

9月は身体を整えるスタートにしよう！

2026/09/07
半年で20kg減量した私がおすすめする「ダイエット中のお肉」

2026/09/03
肩こりはお尻からきている？

2026/09/02
パーソナルで心掛けていること

2026/09/01
筋トレで日常を快適に！

2026/08/31