運動不足の解消は何故必要か?

query_builder 2022/02/12
トレーニングコラム
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外出が制限されると、自宅にいる時間が増え慢性的に運動不足になる懸念があります。


今回の新型コロナウイルス騒動から、在宅勤務(リモートワーク、テレワーク)の存在を知った人も多いかと思います。


通勤の為の労力と時間が減らせられるメリットがある一方、
スケジュールの自己管理能力が求められる。


外出する機会が減少するので、運動不足になりやすい。
と言ったデメリットが存在します。


筋力トレーニングに限らす、外出もできず運動不足になると
フレイル(筋減少症)⇒筋肉の減少によって起こる身体的異常の総称。


ロコモティブシンドローム(運動器症候群)⇒移動能力が低下した状態、骨折のリスクの増加


廃用性症候群⇒運動不足によって起こる、筋肉・骨・血管の機能の低下した状態。寝たきりが長期間続いた場合の床ずれ(褥瘡)も挙げられます。起立性低血圧など、血圧の変化にもついていけなくなる。


肥満によって起こる生活習慣病(高血圧、糖尿病)


これらの「運動不足病」とも言えるリスクは高まることは確実です。


皆様が安全に健康に過ごせることを心より祈っております。


引き続きよろしくお願い申し上げます。


練馬区 FIRST GYM 大泉学園店

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