運動不足の解消は何故必要か？

2022/02/12

トレーニングコラム

外出が制限されると、自宅にいる時間が増え慢性的に運動不足になる懸念があります。

今回の新型コロナウイルス騒動から、在宅勤務（リモートワーク、テレワーク）の存在を知った人も多いかと思います。

通勤の為の労力と時間が減らせられるメリットがある一方、
スケジュールの自己管理能力が求められる。

外出する機会が減少するので、運動不足になりやすい。
と言ったデメリットが存在します。

筋力トレーニングに限らす、外出もできず運動不足になると
フレイル（筋減少症）⇒筋肉の減少によって起こる身体的異常の総称。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）⇒移動能力が低下した状態、骨折のリスクの増加

廃用性症候群⇒運動不足によって起こる、筋肉・骨・血管の機能の低下した状態。寝たきりが長期間続いた場合の床ずれ（褥瘡）も挙げられます。起立性低血圧など、血圧の変化にもついていけなくなる。

肥満によって起こる生活習慣病（高血圧、糖尿病）

これらの「運動不足病」とも言えるリスクは高まることは確実です。

皆様が安全に健康に過ごせることを心より祈っております。

引き続きよろしくお願い申し上げます。

練馬区　FIRST GYM　大泉学園店

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