4ヶ月で10kgダイエット！
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2026/01/20
罪悪感が太る！
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2025/11/08
情報・ブログ
こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーの村田みどりです。
「食べちゃった…」「やっちゃった…」って思う瞬間があります。
でもね、その罪悪感こそが、ダイエットを停滞させる最大の敵ってこと！
食べたこと自体が問題ではない！
罪悪感で自分を責めたとき、
体はストレスホルモン（コルチゾール）を出して、脂肪を溜め込んでしまう！
体や心は嘘つけないってこと！ストレスを感じたら
ストレスとして認定されてしまう！
そこで、どうすればいいのかって！
私の場合は、食べたい時は素直に食べてしまいます。
でも気をつけるのは、食べたら動くんです。
そして、これはエネルギーだよって思うこと！
そうすると、食べることは悪いことではなくなる。
我慢では無く、自分からエネルギーを食べにいく！
今日からそんな風に食べてみてほしい。
そうしたら、体を動かさずにはいられなくなってくる！
心と体をつなげて、ストレスをなくしていきましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#大胸筋#ベンチプレス#お尻のカリスマ
罪悪感が太る！
こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーの村田みどりです。
「食べちゃった…」「やっちゃった…」って思う瞬間があります。
でもね、その罪悪感こそが、ダイエットを停滞させる最大の敵ってこと！
食べたこと自体が問題ではない！
罪悪感で自分を責めたとき、
体はストレスホルモン（コルチゾール）を出して、脂肪を溜め込んでしまう！
体や心は嘘つけないってこと！ストレスを感じたら
ストレスとして認定されてしまう！
そこで、どうすればいいのかって！
私の場合は、食べたい時は素直に食べてしまいます。
でも気をつけるのは、食べたら動くんです。
そして、これはエネルギーだよって思うこと！
そうすると、食べることは悪いことではなくなる。
我慢では無く、自分からエネルギーを食べにいく！
今日からそんな風に食べてみてほしい。
そうしたら、体を動かさずにはいられなくなってくる！
心と体をつなげて、ストレスをなくしていきましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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