私のダイエット失敗談

2025/11/08

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こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナーみどりです。

まだ私がトレーニングを始めていない頃ありとあらゆるダイエットをしていました。

結果見事に失敗に終わったのですが、唯一筋トレだけがマイナス20kgのダイエットに成功したのです。

そんな中で、ダイエット色々失敗をしてきて、体感でダイエットを学んで来ました。

筋トレをする前はウォーキングをしてました。

40分〜60分位、毎日外を歩いていました。

有酸素運動もダイエットに良い運動です。

でもね、ウォーキングしてるとお腹が空いてくるんですよね。

私は、ご飯を食べないでウォーキングをしていたので歩くと余計にお腹が空いてくるのです。

それでね、ピーナツバターサンドっていうビスケットが好きで買い溜めしてたんですね。

ウォーキングが終わった後に頑張ったご褒美にピーナツバターサンドを食べていました。

なぜか、ウォーキング中にピーナツバターサンドが食べたくなるんです。毎回…。

むしろ、ピーナツバターサンドの為に歩いているようなものでした。

そして、ウォーキングをしても痩せることはありませんでした。

今思えば、「ご褒美を食べるために歩く」というのが完全に矛盾してました。

ウォーキングをして消費したカロリーより、ピーナツバターサンドの方が高かったんです。

今では簡単に気がつく事ですが、世の中のダイエットをしている人も私みたいに、まだまだ気がついていない方も多いんです。

頑張っても努力が無駄にならないように、私の失敗を参考にしてくださね！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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