お尻を鍛えれば通勤ラッシュも乗り越えられる！

2025/11/10

情報・ブログ

こんにちは！

大泉学園FIRST GYM

パーソナルトレーナーのみどりです。

毎日の通勤ラッシュ、人に押されたり、電車の揺れに転ばないように耐えたり…朝からかなりヘトヘトで体力を使います。

通勤ラッシュで体力を奪われるのはお尻の筋肉を使えてないかもしれません。

電車の揺れをグッと堪えるのに、体幹も大事ですが

本当に大事なのがお尻の筋肉なんです

片足で重心を取ったり　横揺れを耐えたり、人から押された時に耐えたり…

これってお尻使う動作なんです。

とりあえずお尻を鍛える前は吊り革に頼りすぎて、人が乗り降りするたびに私の身体がくるくると周り出してしまって、腕も痛かったですねw

お尻を鍛えて筋肉を着けたら、吊り革なくても立っていられるようになりましたw

電車の揺れに身を任せてバランスが取れるようになりました。だからお尻に力を入れっぱなしではないんです。だからお尻に力を入れて耐えるのではないので注意してください。

お尻の筋肉をしっかりつけることで体力の消耗が減って朝から自律神経乱れずにいられますw

お尻はあなたを裏切りません！

お尻を鍛えることで人生も変わる！

FIRST GYMではお客様1人ひとりに合ったメニューをオーダーメードで提供させて頂きます。是非体験に来てみてください。

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