ハッピーマインドで行こう！
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2025/12/06
お尻を鍛えると幸せが溢れ出す！
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2025/11/15
情報・ブログ
こんにちは大泉学園FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。
私はトレーニングを始めたきっかけは太ったことメニエール病になったことがきっかけなんです。
パーソナルトレーニングから始めその後パーソナルを続けながら自分でトレーニングをする為に24時間ジムに通い始めたんですが
会員になったのはもっとお尻を鍛えたいことがきっかけでした。でも私はずっと1人でジムに通いたかったんですね。ジムに通うには中々度胸がありませんでした。男性ばかりで、きゃー！怖いw何をして良いかわからない マシンの使い方がわからない…
おまけに緊張しやすく、頭が真っ白になるw
ちょっと大袈裟かもしれませんが、緊張すると諦める方を選択してしまうこともあります。
お尻を鍛えたい！その一心でジムに行きました！
初めは緊張しましたが、そんなの一瞬でした。
さすが、お尻は私にエネルギーを与えてくれましたw
みなぎる集中力！緊張も吹き飛び、トレーニングに夢中になるたびに気持ちがどんどん前向きになっていくのを感じました。トレーニング後の達成感疲れてるのにウキウキワクワクしました。
気づけば、ジムに行くことが怖いから楽しいに！
そして、最近の私ってなんか機嫌が良いなぁ楽しいなぁって思うことが増えて行きましたね！
運動をすると脳内から幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンで心が落ち着き安心感やリラックスを感じ
エンドルフィンで気分が上がりストレスの緩和、痛みの軽減
ドーパミンでやる気やモチベーション、快楽を感じ
アドレナリンで集中力やエネルギーが出た！
お尻は大きな筋肉なので大きな筋肉を動かすことで
血流や代謝が上がり、脳への刺激も大きくなる、ということはホルモンが出やすくなることに繋がります。
お尻を鍛えることはただの筋トレでは無いと思っています。
ホルモンバランスを整えて、心と身体のを内側から元気してくれるセルフケアなのです。
最近元気がないな…
気持ちが上がらない…
悩みがって何もする気にならない…
そんな時こそ私とお尻を鍛えましょう！
お尻は頑張っただけ結果が出ます
お尻はあなたを裏切りません。
FIRST GYMではお客様1人ひとりに合ったメニューをオーダーメードで提供させて頂きます。是非体験に来てみてください。
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