【筋膜リリース】立ちくらみ？脚の浮腫みケア

2025/12/04

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こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

最近、うちのお客様でこんなことがありました。

トレーニング中に

「なんかちょっと立ちくらみっぽい…」

というお声があったので、状態を聞いてみると

前日から足のむくみ感が強かったそうなんです。

足がむくんで重だるい状態だと、

どうしても下半身にいろいろ溜まりやすくて、上半身まで巡りにくくなる感じが出やすいんですよね。

そうすると、

立った時に安定しなかったり、軽い立ちくらみっぽい感覚につながることもあります。

そこでこの日は、無理に動かず、

まず足まわりの筋膜リリースで下に溜まったものを流しやすくするケアからスタートしました。

足のケアを行ったところ、上半身にも巡りが足が軽く感じて、立ちくらみもしなくなったそうなんです。上半身まで巡りやすくなる感じが出て立ちくらみっぽさが落ち着くとおっしゃっていて、その後はいつも通り動けました。

足のむくみが強いと、

立ったときに「ちょっとフラッとするかも…」という感覚が出やすい方もいます。

そんな時は、

足まわりの筋膜リリースでむくみをやさしくケアしてあげるだけで、

スッキリするかもしれません。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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