肩こりの人の共通点をしてっておこう

2025/12/13

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こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。

私もトレーニングを始める前は肩こりが酷くて眠れないこともありました。

マッサージや鍼にも行ってましたが、その瞬間は楽になるのですが、少し時間が経つとまた、痛みをぶり返していました。

ちなみに、肩こりの原因は、肩そのものが原因ではないことがほとんどです。

意外に思われるかもしれませんが、

肩こりの方ほど背中が使えていないケースがとても多いです。

本来、背中が支えるはずの動きや姿勢を、

肩や首だけで頑張ってしまっている状態。

私も背中なんて、意識したことがなかったので背中を鍛え始めて結果的に肩こりが改善されてました。

背中を使えるようにすることで肩周辺の筋肉だけが頑張らなくなったということですね。

背中をどう使ったらいいのか？は筋トレをするのが1番の近道です。

トレーニング初心者様には1番初めに、背中の種目をお伝えすることが多いです。

背中を鍛えて、肩こりとさよならしちゃいましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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